Tanto los estudiantes como los trabajadores, muy a menudo, se ven obligados a realizar trabajos o tareas que requieren mucha memoria y concentración.

A veces, sin embargo, es muy difícil prestar atención y mantenerse enfocado.

Cuando esto sucede, nuestro cerebro es incapaz de almacenar, y por lo tanto memorizar , incluso lo que es muy importante.

Hay muchas razones detrás de esto: desde el estrés y la falta de sueño hasta la mala nutrición o un estilo de vida poco saludable. Incluso la edad avanzada puede conducir a una disminución de la memoria y las habilidades de concentración.

Además, pueden llegar periodos en los que sea realmente muy difícil concentrarse debido a un estrés profundo oa situaciones externas difíciles de gestionar.

En los últimos años se están realizando cada vez más estudios para investigar la funcionalidad de nuestra mente y cómo potenciarla para mejorar las diferentes capacidades cognitivas. Muchos estudiosos argumentan que nuestra mente necesita ser entrenada con frecuencia y fortalecida a través de una alimentación saludable.

Sin embargo, en algunas ocasiones esto no es suficiente y es necesario utilizar remedios adicionales como, por ejemplo, suplementos para la memoria y la concentración.

Debemos recordar que la memoria y la concentración van de la mano: sin concentración no puedes memorizar nada, ¡por mucho que lo intentes! En este artículo veremos cuáles son los 10 mejores suplementos para la memoria y la concentración y cómo tomar una decisión informada.

Cómo funcionan los suplementos de memoria:

Antes de profundizar en esta interesante y útil lista, primero debes entender qué son los suplementos y cómo funcionan .

Los suplementos para la memoria son productos creados y comercializados para ser " integrados " en la dieta básica, de forma que se puedan mejorar determinados aspectos de nuestra vida y de nuestro organismo.

Este producto se basa en el principio según el cual, para aumentar y potenciar el potencial cerebral y mental, es necesario tomar una cantidad adecuada y correcta de vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos (omega 3 y omega 6) y diversos vegetales . extractos _

Básicamente, todas estas sustancias deben tomarse con alimentos, sin embargo, por muchas razones diferentes, casi siempre son muy deficientes. En particular, el zinc y el hierro son los principales elementos que ayudan a la memoria y reducen los niveles de estrés y fatiga.

Nuestro organismo necesita tomar vitaminas como la B, C y E , ya que ayudan al normal funcionamiento del sistema nervioso y, por tanto, también a la memoria y la concentración.

La carencia de vitaminas no solo tiene consecuencias en las funciones cerebrales, sino en todo el organismo, provocando también la aparición de importantes patologías. En particular, es la vitamina B la que aumenta considerablemente el correcto funcionamiento del sistema nervioso.

La vitamina C y la vitamina E tienen principios antioxidantes y favorecen el bienestar del organismo, tanto físico como mental.

Además de estos, el magnesio, el zinc y el hierro también se encuentran en los suplementos para la memoria . El magnesio se utiliza para intentar imitar los niveles de estrés y nerviosismo que parten del sistema nervioso y que muchas veces son provocados por situaciones externas difíciles de controlar.

El zinc también funciona de la misma manera , que también tiene propiedades antioxidantes . Finalmente, para combatir el cansancio y la debilidad , que comprometen la concentración, es importante tomar la cantidad adecuada de hierro .

Los ácidos grasos, como el Omega 3 y el Omega 6, realizan importantes actividades neuroprotectoras (en definitiva, protegen al cerebro del envejecimiento). Los aminoácidos, por su parte, sirven para contrarrestar el cansancio físico y mental y proteger las células nerviosas.

Al tomar suplementos para la memoria , a menudo elaborados en tabletas o cápsulas, nuestro cuerpo puede absorber todas las sustancias necesarias que pueden ayudar a implementar altos niveles de rendimiento durante largos períodos, especialmente en momentos particularmente agotadores y agotadores de la vida.

¿Cuándo tomarlos y por qué?

Por lo tanto, los suplementos para la memoria se utilizan para contrarrestar el deterioro del rendimiento cerebral debido a la edad, el estilo de vida poco saludable (por ejemplo, la ingesta de sustancias peligrosas o nocivas) o debido a una nutrición deficiente e irregular.

Es recomendable tomar este producto incluso si se está pasando por un período de profundo estrés y falta de sueño. El sueño es fundamental para tener un cerebro activo y receptivo: la falta de descanso no permite el alivio y el respiro provocado por el estrés y el cansancio, acentuando la desconcentración.

Los suplementos para la memoria son muy recomendables para las personas con deficiencias naturales , como la deficiencia de hierro (anemia) o la deficiencia de vitaminas.

Sin embargo, antes de tomar suplementos, si tiene patologías y toma medicamentos, siempre es mejor consultar a su médico. Los suplementos para la memoria no son medicamentos y por lo tanto no se usan para curar y si tomas medicamentos pueden contrastar con el tratamiento que estás haciendo.

También es posible optar por tomar los complementos por un solo período, quizás uno lleno de compromisos de trabajo o una gran cantidad de estudios, quizás en vista de un examen universitario.

¿Los suplementos para la memoria realmente funcionan?

Los suplementos de memoria se utilizan con frecuencia.

La pregunta que surge en este punto es si estos suplementos realmente funcionan o no. Sin embargo, debemos partir del supuesto de que cada cuerpo es diferente y que a cada uno de nosotros le puede faltar una determinada sustancia en lugar de otra.

Hoy también estamos llenos de aplicaciones que nos ayudan a tener las cosas en mente o en la memorización; sin embargo, a veces no es suficiente o incluso contraproducente.

La ayuda externa y tecnológica podría disminuir nuestra memoria y capacidad de concentración, llevándonos a depender cada vez menos de nuestro cerebro: un órgano con una funcionalidad increíble.

El entrenamiento del cerebro es sin duda una base de partida, junto con la alimentación, que sin embargo, como ya se ha dicho, no siempre es regular ni completa .

Específicamente , los suplementos para la memoria ayudan a reducir los pensamientos intrusivos y, por lo tanto, mejoran la productividad.

Aumentan y facilitan la atención, la concentración y, en consecuencia, la memoria .

Contrarrestan el cansancio y la fatiga tanto física como mental, especialmente gracias a sus propiedades antioxidantes y de protección del sistema nervioso.

En principio, por tanto, podemos decir que suelen funcionar muy bien.

Algunos estudios aún debaten el tema, pero de hecho algunos datos demuestran y confirman la utilidad de estos productos. Aunque, como se ha dicho, su ingesta y sus efectos son especialmente subjetivos.

También es por eso que existen en el mercado diferentes tipos de suplementos para la memoria, precisamente para satisfacer las necesidades de todos.

¿Cómo elegir el mejor suplemento de memoria? Guía:

Antes de proceder a la compra de estos suplementos de memoria, es necesario conocer algunos aspectos para poder realizar una elección informada.

En primer lugar, es necesario leer los ingredientes porque es fundamental saber cuáles son las sustancias que se pueden encontrar en su interior.

Es importante elegir suplementos para la memoria que tengan ingredientes naturales. Entre ellos puedes encontrar:

• Nueces de cola : ese es un ingrediente que ayuda mucho a combatir el cansancio físico y mental ya que contiene propiedades excitantes y energéticas. Excelente para quienes quieren combatir la fatiga desconcentración.
• Eleutherococcus : ingrediente principal que ayuda a aumentar las defensas del organismo que se ven afectadas principalmente por factores de estrés. Aumenta el bienestar psicofísico.
• Ashwagandha: aunque difícil de pronunciar, este ingrediente ayuda a relajarse y por tanto a tener un bienestar mental que facilita el almacenamiento de información. Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés.
• Vitamina C y Vitamina B : ayudan al correcto funcionamiento del sistema nervioso e inmunológico contrarrestando el cansancio y la fatiga, con propiedades antioxidantes. Favorecen la producción de nuevas células contrastando el envejecimiento cerebral.
• Raíz de rosa: aumenta la resistencia al estrés, alivia la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Todos los elementos que mejoran la capacidad de atención y promueven la memoria.
• Cafeína: este ingrediente es muy conocido y utilizado sobre todo en nuestro país. Sin embargo, no todo el mundo sabe que el poder energizante de la cafeína aumenta la concentración al estimular nuestro cerebro. ¡Debemos hacer un uso consciente, el exceso podría causar efectos indeseables!
• L-tirosina: es un aminoácido importante para la producción de neurotransmisores que ayudan contra el estrés, el cansancio y favorecen la flexibilidad mental.

Una elección consciente también se basa en qué elementos mirar para NO elegir ciertos productos. El primer aspecto es comprobar si estos productos cuentan con certificaciones de seguridad.

Esto es para salvaguardar su salud y ser conscientes de tomar productos de alta calidad.

Muchas veces los complementos muy baratos son los que no cuentan con esta certificación, ya que los productores evitan los controles de laboratorio para abaratar costes.

Evite los suplementos para la memoria con etiquetas poco claras o información engañosa.

Los ingredientes siempre deben estar claramente establecidos, claros y exhaustivos.

Los suplementos no son medicamentos, no están diseñados para curar enfermedades o patologías sino para ser " integrados " en la dieta básica.

Uno debe mantenerse alejado de los productos que prometen una curación milagrosa.

Por último, no tomes suplementos para la memoria que contengan Apoaequorina : se trata de una proteína producida por las medusas y objeto de numerosas demandas por la falta de estudios científicos sobre sus posibles beneficios.

Ranking de los 10 mejores suplementos para la memoria:

Hay muchos suplementos de memoria en el mercado . En este artículo, se hará una lista de los mejores.

Los precios de los suplementos de memoria varían mucho según el tipo, la composición y, también, el tamaño o el peso del producto.

 

• Multicentrum My Omega 3 – Mejor suplemento para la memoria

Este complemento proporciona una triple acción ; de hecho, no solo es perfecto para el funcionamiento de las actividades cerebrales sino también para las cardíacas y visuales .

Contiene Omega-3 y coenzima Q10 que ayuda a la absorción de la cápsula en nuestro organismo.

No contiene gluten y lactosa . La cápsula es lisa y blanda, lo que permite tragarla con facilidad. Además, no tiene gustos ni sabores particulares.

Facilita la concentración y frena el envejecimiento cerebral.

• Omegor vitalidad

El precio de este suplemento de memoria varía según el paquete. De hecho, existen envases de 60 cápsulas y otros de 90.

Este suplemento contiene un 90% de omega-3 obtenido a partir de aceite de pescado de alta calidad. El aceite de pescado se produce en Noruega y permite una rápida absorción de la cápsula en nuestro organismo.

El aceite de pescado se extrae mediante tecnologías innovadoras.

Gracias al método de producción, las cápsulas están absolutamente libres de metales pesados , como el mercurio (muy a menudo presente en diferentes tipos de pescado).

Cumple con las normas europeas y noruegas de seguridad y pureza. No contiene gluten y gracias a la vitamina E garantiza un efecto antioxidante.

• Be-Total Mind Plus

El precio de este suplemento de memoria también puede variar según el tamaño del paquete.

Este suplemento es naturalmente sin lactosa, sin azúcar y sin gluten .

Con una plenitud de vitaminas del grupo B, Fosfoserina y Glutamina , consigue reducir el cansancio mental y el estrés en favor de una mayor concentración.

Además, las vitaminas B contribuyen al metabolismo energético regular.

• Q1 Q-Memory – Suplemento de memoria y concentración

Complemento a base de citicolina , pero también contiene magnesio, vitamina B6 y vitamina B12 .

Todo esto mejora la concentración , ayuda a la memoria y reduce el estrés físico y mental. Además, proporcionan una acción antioxidante y antiinflamatoria y ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento mental.

Es especialmente adecuado para aquellos que estudian.

• Acutyl Phosphorus Advance

Se trata de un suplemento a base de L-asparagina, Fosfoserina, N-acetil L-glutamina y Vitamina B6 , todos compuestos que ayudan al metabolismo energético, reducen el cansancio y aumentan la función psicológica . Sin gluten y sin lactosa.

• Memoria Vitalmix

Complemento específicamente diseñado para potenciar la memoria, la concentración y aumentar el bienestar físico y mental .

Es excelente para quienes tienen que afrontar un intenso periodo de estudio o trabajo.

Particularmente eficaz también en sujetos de edad avanzada. Compuesto por extractos de plantas como pimienta negra, coenzima Q10 y Bacopa Monnieri.

Juntos, estos elementos promueven una acción antioxidante al promover la memoria y la concentración . La coenzima facilita la absorción de la cápsula en el organismo, produciendo un efecto inmediato.

Sin gluten y sin lactosa.

• Biotón – Memoria y Concentración

Este suplemento para la memoria tiene como ingredientes básicos eleuterococo, ginkgo biloba y rhodiola rosea , que también le dan un sabor agradable.

Es un producto que se adapta a cualquier persona (estudiantes, trabajadores e incluso personas mayores).

Genial para combatir el cansancio y la fatiga mental y la desconcentración.

• Memoria ACT - Tabletas azules

Este suplemento es ideal para el uso diario.

Con un precio inferior al de sus competidores, muchos clientes han quedado satisfechos con su uso. Muchos han reportado beneficios y mejoras en la memoria.

Hecho en Italia y diseñado con gran atención a cada detalle para que pueda satisfacer las necesidades de todos.

Contiene fosfoserina, glutamina, asparagina y vitamina b6, ingredientes todos ellos que contribuyen a la normal función cerebral y a la reducción del cansancio y la fatiga.