Con suplementos antioxidantes nos referimos a una amplia categoría de productos farmacéuticos útiles para contrarrestar la degeneración celular y reequilibrar los elementos químicos y energéticos de nuestro cuerpo.

Los antioxidantes son sustancias fundamentales para el funcionamiento de todos los tejidos y todos los órganos ya que son moléculas que evitan que otras moléculas se oxiden.

¿Qué es el proceso de oxidación?

La oxidación es un fenómeno debido a una reacción química que hace que los electrones pasen de una sustancia a un agente oxidante. Esta reacción genera radicales libres que son moléculas inestables que roban electrones de otras moléculas que a su vez mutarán en radicales libres.

Por lo tanto, los radicales libres se forman debido al metabolismo normal de las células y debido al estrés debido a los contaminantes, el humo, los rayos UV, el estrés emocional, los ataques bacterianos.

Si este proceso continuo no se mantiene constantemente bajo control a largo plazo, puede provocar daños incluso muy graves en una estructura celular específica .

Las principales causas del aumento de unas moléculas "no apareadas" llamadas radicales libres están ligadas a malos hábitos de vida, especialmente alimentarios, pero también a una exposición excesiva y desprotegida a todos aquellos factores externos enumerados anteriormente.

Lamentablemente, el exceso de radicales libres puede conducir a dolencias graves como la diabetes o peores de tipo neurológico , como el Alzheimer y el Parkinson y todo lo relacionado con el envejecimiento prematuro de órganos y tejidos.

Afortunadamente para nosotros, el organismo humano ya dispone en su estado natural de un gran número de "medidas de seguridad" que evitan el fenómeno de oxidación, o en todo caso ralentizan considerablemente el proceso.

Pueden ser complejos enzimáticos que produce el propio organismo o elementos que podemos introducir en el organismo desde el exterior esencialmente y obviamente sobre todo a través de la alimentación. Así que veamos específicamente cuáles son los principales nutrientes que son los elementos antioxidantes .

¿Cuáles son los principales antioxidantes?

Antes de hablar de suplementos antioxidantes, es correcto dedicar unas palabras a comprender, en la naturaleza, cuáles son los principales antioxidantes. De hecho es posible a través de la nutrición poder introducir antioxidantes capaces de ser coadyuvantes al uso de suplementos antioxidantes.

Los principales antioxidantes que somos capaces de introducir en el organismo con una dieta sana y equilibrada son fundamentalmente vitaminas, minerales y otro tipo de nutrientes como los carotenoides y los polifenoles .

Entre las vitaminas, las antioxidantes son la vitamina A (o retinol) que es liposoluble, la vitamina C (o ácido ascórbico) que fortalece el sistema inmunológico ayudando a la cicatrización de los huesos y manteniendo los tejidos elásticos, la vitamina E que es eficaz contra envejecimiento de la piel y protege la membrana celular.

Entre los minerales encontramos el selenio que es un poderoso antiinflamatorio, el cobre y el zinc . Los carotenoides (a menudo convertidos por el cuerpo en vitamina A) protegen de la luz solar y son útiles para prevenir los trastornos del envejecimiento de los ojos , mientras que los polifenoles son esenciales para proteger contra los radicales libres.

La ingesta de polifenoles da lugar a la denominada acción adaptogénica , porque hace que las células se adapten y se vuelvan cada vez más resistentes al ataque de agentes externos nocivos.

La coenzima q10 , el ácido alfa lipoico, el omega 3 y la melatonina también son importantes antioxidantes .

¿Existen alimentos ricos en antioxidantes?

La respuesta es sí y son muchos los productos que conviene incluir de forma constante en nuestra dieta para que sea lo más equilibrada y rica en antioxidantes posible.

Los principales que no se pueden perder son:

• Tomate _ Rico en licopeno, un poderoso antioxidante que protege contra las enfermedades cardiovasculares.
• Café. Gracias a los ácidos clorogénicos protege contra el Parkinson.
• cacao _ Posee polifenoles con acción dilatadora que reduce la presión arterial.
• legumbres _ Especialmente las lentejas y los frijoles tienen propiedades anticancerígenas.
• Pez. La especialmente rica en Omega 3 (caballa, salmón, arenque) potente antioxidante y antiinflamatorio que protege el corazón y reduce el colesterol.
• Vino tinto y uvas. Contienen uno de los polifenoles más conocidos, el Resveratrol .
• té verde Muy rico en bioflavonoides, polifenoles y taninos que ayudan a absorber regularmente el azúcar (y prevenir la diabetes), facilitan la digestión y fortalecen los huesos, el cabello y la piel.

Obviamente, independientemente de una nutrición adecuada, es fundamental tomar suplementos antioxidantes que nos permitan, de manera constante, nunca quedarnos sin existencias de las vitaminas más importantes dedicadas al proceso antioxidante.

¿Para qué se utilizan los suplementos antioxidantes?

Tomar suplementos vitamínicos antioxidantes demuestra ser muy importante para reparar las células dañadas , contrarrestar la formación de radicales libres, fortalecer el sistema inmunológico , matar las células cancerosas, estimular todos los genes involucrados en la defensa antioxidante natural del cuerpo y proteger el ADN de la oxidación.

Sin embargo, el uso eficaz de suplementos antioxidantes, como ya se ha comentado, debe ir siempre acompañado de una dieta equilibrada (rica en los alimentos que ya hemos enumerado), actividad física regular (también equilibrada o podrías ir demasiado lejos en la formación de radicales libres) y un ciclo de sueño regular y sin interrupciones.

Siempre es bueno tener en cuenta que nuestro cuerpo no necesita solo un tipo específico de antioxidante (cuyo exceso puede llegar a ser contraproducente) sino moléculas antioxidantes de diferente naturaleza, por lo que a juicio de un médico es mejor utilizar más de un suplemento.

¿Cómo elegir el mejor suplemento antioxidante?

Antes de comprar un suplemento antioxidante, es necesario seguir una serie de sencillos consejos que nos permitan evaluar su eficacia.

Como ya hemos mencionado, puede ser útil tomar varios suplementos antioxidantes diferentes, pero al hacerlo, debe asegurarse de que los suplementos sean sinérgicos y complementarios entre sí . Es decir, que no dan lugar a un exceso de un solo tipo de antioxidante sino que presentan diferentes que pueden complementarse y “trabajar” en sinergia.

Puede ser útil preferir dosis de suplementos antioxidantes en cápsulas en ampollas o envoltorios herméticos para minimizar la pérdida de efectividad de las propiedades de cada ingrediente en el suplemento. Muchos de estos pueden ser quebradizos y propensos a deteriorarse debido a la luz, el calor o el oxígeno de su entorno.

Consulta bien las dosis y asegúrate de que la dosis de un determinado elemento antioxidante es suficiente para tener un efecto efectivo. No debemos dejarnos engañar por listados de ingredientes que parecen completos pero en realidad con dosis que, para no encarecer excesivamente los costes del producto, no son suficientes para una cobertura rentable.

También es recomendable optar por extractos de plantas que estén estandarizados en los principios activos .

Ranking de los mejores suplementos antioxidantes:

• Supersmart – El mejor suplemento antioxidante

Complemento oral antioxidante obtenido a partir de extractos de melón útil para activar las defensas antioxidantes endógenas. Por lo tanto recomendado a cualquier persona cuyas defensas naturales estén de alguna manera dañadas ya que el suplemento fortalece el sistema inmunológico .

Su fórmula también contiene extracto de trigo que aporta 500 UI de superóxido dismutasa y de harina de arroz y carbonato de calcio. Los ingredientes activos se obtienen de productos locales y orgánicos con excipientes naturales. No contiene soja y es 100% libre de crueldad (es decir, no testado en animales).

Se recomienda tomar 2 cápsulas al día.

Los clientes han mostrado un aprecio medio-alto por el producto, aunque algunos se quejan del excesivo precio. El envase contiene 60 cápsulas por lo que el precio medio del producto está en línea con la media del mercado.

• + Life – Suplemento antioxidante antienvejecimiento

La enzima CoQ10 es una molécula presente en cada célula del cuerpo, y realiza una serie de funciones esenciales como contrarrestar el envejecimiento celular debido a la formación de energía dentro de las mitocondrias que ayuda a los procesos biológicos naturales normales .

Gracias a u biquinol la absorción a través de una fermentación natural de CoQ10 será muy eficaz.

Un suplemento antioxidante antienvejecimiento , que tenga como base la coenzima Q10, es muy importante porque si bien la coenzima es muy útil como se mencionó, no está tan presente de forma natural en los alimentos y si se suele cocinar , su eficacia disminuye mucho.

Tomarlo a través de suplementos antioxidantes puede resultar muy importante por los beneficios ya expresados, así como por el bienestar neurológico y cardíaco, de hecho, también es muy utilizado por los deportistas para mejorar el rendimiento deportivo.

Al igual que el magnesio , también es útil contra la fatiga.

Una especificación aparte merece la capacidad de la coenzima de ser también un importante antioxidante de la piel contra el estrés oxidativo debido al estilo de vida o al medio ambiente que puede aumentar la presencia de radicales libres en el cuerpo.

La enzima actúa como un potente anti-edad desde dentro para contrarrestar el envejecimiento fisiológico

Es un producto hecho íntegramente en Italia a partir de materias primas de la más alta calidad. Es muy apreciado por los clientes que aprecian su comodidad y su excelente relación calidad-precio.

• Vegavero Complex – Suplemento antioxidante para la piel

Suplementos antioxidantes para aquellos interesados ​​principalmente en el cuidado de la piel y en la lucha contra el envejecimiento.

De hecho, contiene ácido hialurónico, coenzima Q10 y vitamina C, que son antioxidantes que ayudan a formar el colágeno necesario para mantener la piel elástica.

A estos hay que añadir la vitamina B3 , el extracto de Melissa Moldavica (con flavonoides) que, además de la formación de colágeno, son útiles posteriormente para mantener la piel sana.

Contiene 120 cápsulas que, a diferencia de muchos productos con ácido hialurónico del mercado, también son consumibles por veganos y sin aditivos como el estearato de magnesio .

La dosis recomendada es de 3 cápsulas al día .

La aprobación del producto es alta, en particular, los clientes parecen apreciar el efecto de brillo en la piel que se vuelve más luminosa y con una apariencia saludable.

• Suplemento antioxidante para la piel Nutrimea

Complemento que contrarresta la oxidación y fortalece el sistema inmunológico.

Este suplemento antioxidante es muy utilizado en cosmética en el cuidado de la piel ya que incide en la producción de melanina dando más brillo y también un efecto blanqueador . Su molécula borra las imperfecciones y unifica el tono de la piel del cuerpo y la tez del rostro.

Su fórmula altamente eficaz está basada en glutatión , vitamina C y selenio.

El glutatión combate la oxidación y fortalece el sistema inmunitario y es muy útil como tratamiento antiedad y reductor de arrugas, para combatir el estrés oxidativo y la formación de radicales libres y la perpigmentación y dismelanosis cutáneas que apagan la piel

El Glutatión se reduce al 98%, esto sumado a los precursores y la Vitamina C permite la máxima absorción de los principios por parte del organismo.

Los métodos de uso incluyen tomar hasta 6 pastillas al día, para una curación de 15 días garantizada con un solo paquete. Se recomienda una cura de al menos dos semanas .

La empresa está muy atenta al medio ambiente, por eso ofrece el producto en envases eco-responsables y se produce sin transgénicos, gluten y alérgenos.

La garantía del producto está certificada por su registro en el Ministerio de Salud italiano y por las certificaciones ISO 22000 y HACCP .

Este suplemento antioxidante para la piel ha recibido una recepción media a alta por parte de los clientes. Los elementos más apreciados son el sabor y la excelente relación calidad-precio.

• Max Médix

Suplemento antioxidante puro a base de OPC . Los OPC son flavonoides similares al resveratrol que se encuentran en las semillas de las uvas rojas . Son muy útiles porque contienen catequinas y polifenoles además de los beneficios de la Vitamina C , una de las mejores protectoras de las células frente al estrés oxidativo. Contiene 180 cápsulas útiles con una ingesta de dos cápsulas al día durante 3 meses de cura.

Los ingredientes de este suplemento antioxidante son completamente naturales y las cápsulas han sido diseñadas para ser utilizadas también por veganos y vegetarianos .

El extracto de semilla de uva no contiene OGM y es 100 % libre de crueldad y viene con una garantía de devolución de dinero de 3 meses .

• Nutralie – Suplemento antioxidante orgánico

Gracias a la Cúrcuma este complemento antioxidante contrarresta la inflamación aliviando el dolor articular pero también mejora la digestión .

La formulación se completa con pimienta negra y jengibre que integran los efectos de la cúrcuma haciéndola más efectiva. El jengibre tiene grandes propiedades depurativas y desintoxicantes , por lo que siempre ha sido un gran aliado para los problemas digestivos o las náuseas.

Dispone del Certificado Europeo de Agricultura Ecológica que certifica que al menos el 95% de los ingredientes son ecológicos y respetuosos con el medio ambiente y los animales. Sus ingredientes son 100% veganos.

El producto obtiene un índice de aprobación medio-alto. Se aprecia absorción y alivio de dolores articulares o digestivos . Sin embargo, algunos se quejan de efectos un poco demasiado irritantes para las personas con un intestino delicado debido a la pimienta negra.

• Farmacia FB

Este poderoso suplemento antioxidante se basa en una fórmula de vitamina A y vitamina E que, combinadas, tienen importantes propiedades antienvejecimiento, contrastan los radicales libres y, además del sistema inmunológico, también apoyan la visión.

De hecho, la vitamina A forma parte de la rodopsina , una sustancia que se encuentra en la retina y que es fundamental para nuestra capacidad de ser sensibles a la luz. También tienen un importante efecto antioxidante para las mucosas y tejidos y para el intestino .

Su formulación es en cápsulas blandas : es decir, las cápsulas están compuestas por esta sustancia que protege las propiedades de los ingredientes y principios de factores externos como el calor y la luz, pero también permite una absorción más rápida y eficaz.

También son mucho más fáciles de tragar incluso para las personas mayores, más suaves y elásticas, insípidas e inodoras y una vez en el estómago se disuelven más fácilmente.

Se produce completamente en Italia a partir de ingredientes de calidad sin OGM e ingredientes químicos adicionales.

El envase es maxi con 180 cápsulas . La dosis diaria recomendada es de 1 cápsula, por lo que un solo envase permite un tratamiento de seis meses.

La popularidad del producto es muy alta, tanto por el sabor y la velocidad de absorción de las cápsulas de gel, como por la excelente relación calidad-precio .

En nuestra opinión, es uno de los mejores suplementos antioxidantes disponibles en línea.