Los mejores suplementos de vitamina D ofrecen numerosos beneficios y apoyan el bienestar del cuerpo en una amplia gama, pero deben elegirse con mucho cuidado para evitar llevarse a casa soluciones pobres.

En los últimos años, de hecho, la gama de estos productos se ha enriquecido considerablemente, por lo que es bastante normal no saber qué comprar y caer en formulaciones que se alejan de las expectativas.

Leyendo toda la información a continuación, te será fácil encontrar el mejor complemento alimenticio a base de vitamina D , gracias al cual podrás contribuir a la salud muscular, prevenir la osteoporosis y al mismo tiempo fortalecer el sistema inmunológico.

Características de los suplementos de vitamina D:

También conocida como calciferol , la vitamina D liposoluble es producida por nuestro propio cuerpo.

Más específicamente, el cuerpo produce vitamina D2 (ergocalciferol) y vitamina D3 (colecalciferol).

La D2 se encuentra principalmente en los alimentos de origen vegetal , mientras que la D3 no es más que el resultado de la incidencia de los rayos solares sobre nuestra piel, también se puede encontrar en diversos productos y se introduce en el organismo a través de una dieta específica.

Básicamente D2 y D3 son dos tipos de vitaminas que deben sufrir precisas reacciones químicas, que tienen lugar respectivamente en el hígado y los riñones, para que puedan alcanzar la forma activa y tomar el nombre de calcitriol .

Cuando está en forma activa, la vitamina D realiza una acción similar a la de una hormona, lo que permite la deposición de calcio y fósforo en los huesos.

La exposición al sol sin duda contribuye a la asimilación de la vitamina D , pero en este punto los expertos recomiendan no permanecer al sol más de 30 minutos al día , protegiendo siempre la piel con la protección adecuada.

A pesar de una dieta sana, rica y equilibrada , así como de la exposición al sol , se pueden encontrar carencias de vitamina D, por ello es importante recurrir a un apoyo externo , es decir , un complemento alimenticio que pueda favorecer la salud del organismo . y te permite afrontar los días con más vigor.

En este sentido es importante señalar que la dosis diaria de vitamina D para adultos, hombres y mujeres, que recomiendan los médicos es igual a 15 microgramos/día , valor que aumenta a 20 microgramos/día por encima en el caso de sujetos que hayan superado los 75 años.

La intensificación de la dosis diaria se justifica porque la inevitable pérdida de masa ósea, más conocida como osteoporosis , se produce con el tiempo .

De hecho, los niños muy pequeños solo necesitan 10 mg de vitamina D al día.

En cualquier caso, el exceso de vitamina D no supone ningún tipo de contraindicación, pudiendo producirse efectos indeseables tras una toma incorrecta de los complementos alimenticios.

En situaciones de este tipo, se forman altos niveles de toxicidad en la sangre que pueden desencadenar molestias físicas más o menos importantes, por lo que es importante evitar tratamientos caseros, buscar la opinión del médico y seguir escrupulosamente lo informado . en el prospecto adjunto los mejores suplementos nutricionales.

Para la mayoría de las personas es seguro mantener una dosis de 1.000-4.000 UI para no excederse en la ingesta de vitamina D, sustancia fundamental para estar siempre en plena salud, cuya estructura química fue identificada por primera vez en 1930 gracias al profesor alemán y Nobel ganador del premio de química, Windaus.

Tipos de suplementos de vitamina D:

 

A la luz de lo explicado, somos capaces de asimilar la vitamina D no solo gracias a nuestra dieta diaria, sino también a través del proceso de síntesis de los rayos ultravioleta.

Sin embargo, dependiendo del tipo de alimentos que se consuman y del lugar donde se viva, es bastante común encontrarse con una deficiencia de esta vitamina, por lo que se hace imprescindible la toma de complementos alimenticios especiales, que tienen diversas formulaciones y pueden tener igualmente distintos formatos. .

Actualmente en el mercado existen suplementos de vitamina D en cápsulas , apreciados por su practicidad y que pueden tomarse ingiriéndolos directamente o disolviéndolos en agua.

Igualmente extendidos están los suplementos de vitamina D en comprimidos , menos puros que los primeros, ya que suelen contener otras sustancias aglutinantes y colorantes.

No obstante, estas cápsulas también son especialmente cómodas para tomar fuera de casa, ya que se pueden masticar sin acompañarlas de un vaso de agua.

Otro formato que está ganando terreno en los últimos tiempos es el de gotas , una solución indicada para personas que tienen problemas para tragar cápsulas o comprimidos.

En la mayoría de los casos, cada gota contiene 1000 UI, lo que equivale a 25 mg de la vitamina.

La vitamina D2 y D3 se encuentran en las formulaciones de los mejores suplementos de vitamina D, así como en espesantes , aditivos y diversos excipientes que inciden en el bienestar del organismo.

La gelatina, la maltodextrina, la celulosa vegetal y el dióxido de silicio son algunos de los elementos que se utilizan principalmente para elaborar cápsulas y comprimidos.

Como se ha especificado repetidamente, la vitamina D ya está presente de forma natural en nuestro organismo para favorecer la formación de los huesos, por lo que también juega un papel fundamental en la prevención de muchas enfermedades .

Por esta razón, se recomienda tomar los mejores suplementos de vitamina D solo cuando se diagnostica una deficiencia, por lo tanto, siguiendo la prescripción de su médico.

¿Cómo elegir el mejor suplemento de vitamina D? Consejo:

Tras haber constatado un déficit de vitamina D, es necesario ponerse a cubierto eligiendo un complemento alimenticio seguro y de alta calidad que pueda adquirirse sin necesidad de presentar receta médica.

Por lo general, las empresas líderes del sector distribuyen productos a base de vitamina D, fáciles de tomar y bastante efectivos a corto y largo plazo .

En cuanto al formato, la selección depende de las necesidades específicas.

En la mayoría de los casos, las cápsulas y las gotas resultan más puras que las tabletas, ya que no contienen sustancias aglutinantes ni sabores en la formulación.

Las gotas también están indicadas para aquellas personas que no pueden tragar y pueden administrarse con cierta precisión gracias a la presencia del cómodo tapón dosificador.

En el último periodo, han aparecido en el mercado suplementos de vitamina D en forma de pastillas recubiertas, más conocidas como geles blandos , que hacen que la toma sea bastante sencilla.

De hecho, estas cápsulas tienen una consistencia blanda que se deshace en la boca rápidamente y es asimilada por el organismo, de forma que se consigue un fortalecimiento del sistema inmunológico.

Luego, enriquecida con vitamina E y Omega 6, se logrará mejorar las condiciones de la piel, que aparecerá progresivamente más suave y luminosa.

Siempre tenga cuidado con los suplementos de vitamina D de bajo costo que no enumeran los ingredientes.

Para estar seguro de hacer una compra ponderada, es bueno centrar su atención solo en los productos de marca con etiquetas transparentes , que por lo tanto le permiten verificar la formulación sin dificultad.

En caso de dudas, siempre es recomendable consultar con su médico, también en lo que se refiere a la dosificación diaria que siempre debe ser controlada para evitar cualquier tipo de complicación y posibles efectos indeseables.

Precios:

¿Cuánto cuestan los mejores suplementos de vitamina D?

El coste final, como es fácil de imaginar, está íntimamente ligado a la cantidad y calidad del producto, así como a la marca y combinación de otros ingredientes.

Por lo general, con un gasto de alrededor de 10 euros , será posible comenzar un tratamiento de vitamina D durante varios meses, con el fin de promover la salud ósea y sentirse más en forma en general.

Algunas marcas ofrecen complementos de vitamina D pura que requieren una inversión superior, hasta 40 euros por envase de 60 unidades.

El formato en gotas, en cambio, nunca supera los 25 euros por 40 ml de producto.

Ranking de los 7 mejores suplementos de vitamina D:

Llegado a este punto, solo queda consultar el ranking de los 7 mejores suplementos de vitamina D que contiene las reseñas de cada artículo cuidadosamente seleccionado y gracias al cual podrás realizar una elección de compra acorde a tus necesidades específicas.

• Suplemento de vitamina D de Ap Life: el mejor suplemento de vitamina D

El suplemento de vitamina D de 2.000 UI que propone Ap Life resulta especialmente eficaz y se caracteriza por su buena relación calidad-precio.

Recomendado para apoyar el sistema inmunológico, este producto también es importante para permitir la absorción intestinal de calcio y fósforo, así como para mantener la salud del colon, la piel, el páncreas, los músculos y el sistema nervioso.

Ap Life se vende en un frasco que contiene 100 tabletas de gel suave que son fáciles de tomar con un vaso de agua.

• Suplemento de vitamina D Dr. Giorgini

Gracias al complemento alimenticio a base de vitamina D Dr. Giorgini será posible mantener los niveles normales de calcio en sangre, favorecer el correcto funcionamiento del sistema inmunitario, apoyar la salud muscular y ósea.

Este producto, con vitamina D3, maltodextrina, celulosa, dióxido de silicio y magnesio, no contiene gluten y se presenta en un bote de 60 comprimidos .

• Suplemento de vitamina D Longlife

Longlife es un suplemento de vitamina D de 4000 UI útil para la salud de los huesos y los dientes , la absorción de calcio y fósforo , la salud, el fortalecimiento del sistema inmunológico y el proceso de división celular.

Es un producto sin gluten que se presenta en forma de tabletas recubiertas fáciles de tragar.

La vitamina D3 contenida en la formulación se deriva de la lanolina , por lo que también se recomienda para quienes siguen una dieta vegetariana.

Por último, cabe señalar que Longlife está libre de dióxido de titanio, OMG y aditivos superfluos.

• Gloria

El suplemento de vitamina D3 de Gloryfeel apoya al cuerpo en la formación de células, protege el sistema inmunológico y ayuda a mantener la salud muscular.

El producto viene en forma de tabletas que resultan bastante fáciles de tragar.

Incluido en la lista de suplementos aprobados por el Ministerio de Salud italiano, Gloryfeel no contiene aditivos no deseados como estearatos de magnesio, colorantes artificiales, jaleas y OMG.

Además es un complemento sin lactosa, no contiene soja, sin gluten y sin conservantes.

• peso mundo

El suplemento de vitamina D en dosis altas de WeightWorld cuenta con una formulación a base de extractos seleccionados y principios activos altamente concentrados que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Es un producto en forma de microcomprimidos fáciles de tragar , apto para quienes siguen una dieta vegetariana, así como apto para restablecer los niveles normales de calcio en sangre.

Un paquete de WeightWorld ofrece 12 meses de tratamiento para la deficiencia de vitamina D.

• Suplemento de vitamina D Amavit

Amavit es un complemento de vitamina D especialmente formulado para fortalecer los huesos y el sistema inmunitario, elaborado íntegramente en Italia , sin gluten, sin lactosa y clínicamente testado.

Este producto, caracterizado por una buena relación calidad-precio , se presenta en forma de comprimidos fáciles de tragar.

Lo importante es seguir siempre la dosis recomendada, teniendo cuidado de no exceder la dosis diaria de un comprimido.

Un paquete de Amavit asegura un suministro de 6 meses.

• rito flexible

El suplemento de vitamina D Rite Flex se vende en un frasco que contiene 365 cápsulas fáciles de tragar, suficiente para durar 12 meses de tratamiento.

Este suplemento de alta calidad está enriquecido con vitamina E y Omega 6 , elementos útiles para promover la salud de la piel.

También se produce en aceite de girasol seguro y certificado, no contiene transgénicos, conservantes, soja y gluten. R

ite Flex es uno de los productos más solicitados online, ya que está indicado para deportistas y celíacos .