Los suplementos de glucosamina y condroitina son un producto imprescindible para todas las personas que quieren preservar la salud de las articulaciones, cartílagos, piel, tendones y huesos .

Extremadamente útiles para quienes practican ejercicio regularmente, estos suplementos son una ayuda válida para aliviar y eliminar los dolores causados ​​por lesiones musculares y cartilaginosas, problemas articulares y artrosis.

¿Qué son los suplementos de glucosamina y condroitina?

Primero de mostrarte cuales son los mejores suplementos de glucosamina y condroitina del mercado, es importante conocer cuáles son las propiedades de estas dos sustancias.

En concreto, la glucosamina y la condroitina son dos sustancias que se encuentran en el tejido conjuntivo . Son por tanto dos componentes naturales del cartílago articular .

La glucosamina es un aminoazúcar producido por el propio organismo y distribuido entre los tejidos conjuntivos y los cartílagos. El sulfato de condroitina , por otro lado, es un carbohidrato complejo es esencial para ayudar al cartílago a retener agua, protegiéndolo así del desgaste y los daños causados ​​por la edad.

En Italia, así como en los EE. UU. y en otros países, estas dos sustancias se venden en forma de complementos alimenticios , que se introducen en la dieta según las necesidades.

¿Cómo se obtienen la glucosamina y la condroitina en la naturaleza?

La glucosamina y la condroitina , como ya hemos adelantado, se encuentran dentro del cuerpo humano, en los extremos de los huesos , por tanto en los cartílagos , en las articulaciones , en la piel, en la córnea y en las arterias.

La glucosamina se extrae de los tejidos que forman el caparazón de crustáceos , camarones , caparazones de cangrejo y langostas .

La condroitina , por otro lado , se encuentra en partes del cartílago animal . En tiburones y rayas, por ejemplo, la condroitina está presente en el cartílago de la tráquea.

Estas dos moléculas forman, a veces en combinación con otras sustancias, la base de potentes complementos alimenticios , útiles para preservar el bienestar de los cartílagos y las articulaciones.

¿Cuándo usar suplementos de glucosamina y condroitina?

Son varios los nutricionistas que aconsejan a sus pacientes tomar un suplemento de glucosamina y condroitina con el fin de mejorar y preservar la salud de los cartílagos, cuya principal función es precisamente la de proteger y dar soporte a los huesos .

Gracias a este importante tejido, es posible proteger las articulaciones del desgaste, traumatismos y lesiones que pueden afectar al sistema óseo.

En este sentido, ante la presencia de determinadas patologías y problemas relacionados con las articulaciones, puede ser útil la administración de suplementos de glucosamia y condroitina . En particular, se recomienda el uso de suplementos de glucosamina y condroitina en caso de:

• Artrosis: patología crónica que provoca un deterioro del cartílago y tejidos circundantes; caracterizado por dolor, rigidez y pérdida de la función articular.
• Artrosis: enfermedad progresiva que implica daño y desgaste progresivo del cartílago; Afecta principalmente a las rodillas, caderas, vértebras lumbares y vértebras cervicales.
• Adelgazamiento del cartílago: el cartílago puede adelgazarse por problemas estrictamente relacionados con el envejecimiento, por causas fisiológicas, por exceso de actividad física, por sobrepeso o por falta de movimiento.
• Lesiones y/o traumatismos articulares: La lesión del cartílago es una lesión que puede afectar a cualquier tejido cartilaginoso del cuerpo. Por lo general, es causado por traumatismos o procesos degenerativos.
• Prevención de la artrosis: la artrosis es una enfermedad provocada por el envejecimiento de las articulaciones, provocada por el deterioro del cartílago que recubre los extremos óseos. En el caso de la artrosis, el cartílago se deteriora, se vuelve más rígido y pierde su elasticidad natural. Esto causa una inflamación dolorosa en los tendones y ligamentos.

Beneficios de los suplementos de glucosamina y condroitina:

En presencia de las patologías mencionadas, para prevenir cualquier daño en las articulaciones o en el caso de sujetos propensos a desarrollar tales problemas, puede ser útil tomar un suplemento de glucosamina y condroitina .

Algunos estudios han demostrado que estos suplementos, cuando se toman regularmente, pueden estimular la autorreparación del cartílago dañado .

Sin embargo, esta es una afirmación que debe tomarse con la debida distancia, ya que el resultado final varía de persona a persona y, en casos más graves, es necesario intervenir quirúrgicamente.

Veamos específicamente qué beneficios aportan los suplementos de glucosamina y condroitina:

• Beneficios de la glucosamina:

El sulfato de glucosamina , utilizado en la mayoría de los suplementos para las articulaciones, es una sustancia que puede mejorar la formación y reparación del cartílago , puede preservar la fuerza de este tejido y limitar su daño.

El clorhidrato de glucosamina , por otro lado, es igualmente efectivo, se absorbe más rápido que el sulfato de glucosamina y se puede tomar en cantidades más pequeñas.

• Beneficios de la condroitina:

El sulfato de condroitina es una proteína particular útil para dar elasticidad al cartílago . Más concretamente, algunos estudios han demostrado que esta sustancia es capaz de:

• Reduce la inflamación y el dolor de las articulaciones.
• Retardar el deterioro y daño del cartílago.
• Mejorar la formación y síntesis del cartílago.
• Proteger y preservar el bienestar de las articulaciones.

¿Cómo usarlos?

Para las posologías y formas de administración de suplementos a base de glucosamina y condroitina , se recomienda seguir estrictamente las instrucciones del envase del suplemento adquirido.

En caso de dudas o para sujetos con patologías graves, obesos o que sigan dietas particulares, es recomendable consultar a su médico.

Generalmente, los suplementos de glucosamina y condroitina se venden en forma de cápsulas para tragar con agua o en forma de polvo para disolver en líquidos.

Todos los suplementos de glucosamina y condroitina no requieren receta médica y la mayoría de las personas pueden tomarlos.

¿Tienen contraindicaciones?

Los efectos secundarios causados ​​por el uso prolongado de suplementos de glucosamina y condroitina son muy raros.

Sin embargo, los más comunes son de carácter gastrointestinal y, por lo tanto, pueden causar náuseas, diarrea, dolor gástrico o acidez estomacal . Para limitar la aparición de estos efectos secundarios, se recomienda tomar los suplementos con el estómago lleno.

En cuanto a las contraindicaciones y limitaciones en el uso de suplementos a base de glucosamina y condroitina, cabe señalar que ante la presencia de patologías graves sería recomendable evitar su toma.

En particular, antes de comenzar a tomar estos suplementos, debe consultar a su médico en caso de:

• Diabetes.
• Alergia a los mariscos.
• Lactancia materna, embarazo.
• Sujetos que toman fármacos antiplaquetarios/anticoagulantes.

En presencia de otras reacciones adversas y efectos secundarios debido a la toma de glucosamina y condroitina, es importante dejar de usarlo inmediatamente y contactar a su médico.

Ranking de los mejores suplementos de glucosamina y condroitina:

A continuación hemos seleccionado algunos de los mejores suplementos de glucosamina y condroitina del mercado: de cada suplemento te mostraremos las principales características, formas de administración , beneficios y algunos consejos de uso .

Una pequeña guía de selección diseñada para ayudarte a elegir el mejor suplemento de glucosamina y condroitina. Todos los productos seleccionados se han elegido teniendo en cuenta las valoraciones de los consumidores, las reseñas y la relación calidad-precio.

Antes de comprar un suplemento de glucosamina y condroitina, te aconsejamos que evalúes detenidamente los diferentes productos disponibles en el mercado y elijas el que mejor se adapte a tus necesidades.

También recordamos que muchos de estos complementos se elaboran añadiendo a la glucosamina y la condroitina otros nutrientes útiles para el organismo.

• Vegavero complex – Mejor suplemento de glucosamina y condroitina

Este suplemento de glucosamina y condroitina de Vegavero está enriquecido con una mezcla única de MSM, harpagofito (con un 2 % de harpagósidos), vitamina C y zinc.

Esta composición puede ayudar a reducir el dolor , la hinchazón y la rigidez articular, así como facilitar la flexibilidad y movilidad articular. Para una mayor eficacia, se puede tomar en asociación con ácido hialurónico o colágeno vegetal propuesto por la misma marca.

Es un producto completamente vegano , elaborado sin residuos animales: la glucosamina y la condroitina utilizadas en la composición de este suplemento proceden exclusivamente de la fermentación vegetal.

Dosis recomendada : 3 cápsulas al día. Hay 180 cápsulas en un paquete .

La dosis diaria aporta 400 mg de condroitín sulfato de origen vegano, 500 mg de glucosamina, 250 mg de extracto de harpagofito (con un 2% de harpagósidos) y 500 mg de MSM.

• Articosos

ticoss es un complemento alimenticio a base de glucosamina y condroitina , colágeno, MSM, ácido hialurónico, harpagofito, selenio, zinc, prolina, manganeso, vitamina C y D.

Esta composición refinada con vitaminas, minerales y hierbas medicinales ofrece una mayor protección útil para preservar el bienestar de las articulaciones, huesos y cartílagos .

Además, los diversos ingredientes presentes contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunitario, la producción de colágeno y la protección de las células frente al estrés oxidativo.

Dosis recomendada : 2 tabletas para tragar con agua u otro líquido. Se recomienda tomar de a uno 2 veces al día, posiblemente durante las comidas principales.

Hay 60 cápsulas en un paquete que garantiza un suministro de un mes.

• Nutralie

Este de Nutralie es un suplemento de glucosamina con condroitina , cuya composición resulta muy eficaz para preservar el bienestar de huesos y articulaciones .

La base del suplemento consiste principalmente en 1000 mg de glucosamina por dosis diaria. Sin embargo, la fórmula se ha enriquecido con 500 mg de condroitina y 450 mg de MSM (metilsulfonilmetano).

Luego se añadieron a la composición otras sustancias, como ácido hialurónico, colágeno y minerales, útiles para proteger y fortalecer el cabello, las uñas y la piel.

Es un suplemento de glucosamina y condroitina 100% natural , fabricado en Europa, que no contiene aditivos ni colorantes. Sin lactosa y sin gluten, puede ser tomado por cualquier persona que necesite un producto que pueda calmar y aliviar el dolor articular.

Dosis recomendada : 2 comprimidos al día para tragar con agua. Hay 120 tabletas en un paquete .

• Zenement – ​​Suplemento de Glucosamina Condroitina y MSN

Además de glucosamina, el complejo de glucosamina de Zenement también contiene boswellia, sulfato de condroitina , quercetina y MSM. Todas estas sustancias son muy útiles para reducir la inflamación y el dolor articular , para estimular la formación y crecimiento del cartílago y para fortalecer los huesos.

Por lo tanto, tomando regularmente este suplemento, será posible aumentar el cartílago y el líquido que rodea las articulaciones, mejorando la elasticidad y la flexibilidad de los ligamentos.

Dosis recomendada : una cápsula al día, posiblemente durante una comida. Hay 365 cápsulas en un paquete .

• nutravita

Este suplemento de glucosamina y condroitina de  Nutravita contiene 500 mg de sulfato de glucosamina y 100 mg de sulfato de condroitina por porción. Además, gracias a la adición de vitamina C y extractos de cúrcuma, jengibre y rosa mosqueta, es posible disfrutar de más beneficios.

La vitamina C, por ejemplo, ayuda a mantener el funcionamiento normal del sistema inmunitario durante y después de una actividad física intensa .

Favorece la formación de colágeno, estimula el metabolismo energético y asegura el bienestar del sistema nervioso. En concreto, cada comprimido contiene 500 mg de sulfato de glucosamina, 100 mg de sulfato de condroitina, 50 mg de vitamina C, 25 mg de cúrcuma, 18 mg de jengibre y 1,2 mg de rosa mosqueta.

Los componentes de este suplemento específico de glucosamina y condroitina provienen de los mariscos, por lo que no se recomienda en absoluto a las personas alérgicas a ellos.

Todos los ingredientes utilizados son seleccionados por expertos por un equipo de farmacólogos, químicos e investigadores, para ofrecer suplementos de alta calidad, sin colorantes ni saborizantes artificiales, OGM y alérgenos como gluten, trigo, lactosa.

Dosis recomendada : una cápsula al día para tragar con un vaso de agua. Hay 180 cápsulas en un paquete .

•  Suplemento de N2 Natural Nutrition con glucosamina y condroitina

El suplemento de colágeno hidrolizado de N2 Natural Nutrition no solo contiene colágeno de la más alta calidad, sino que está enriquecido con glucosamina y condroitina , sustancias que, como sabemos, son esenciales para el bienestar de articulaciones , tendones, ligamentos y cartílagos.

Gracias a este suplemento se podrá mejorar el efecto protector del tejido cartilaginoso, para favorecer las propiedades elásticas, mecánicas y de resistencia del cartílago.

Este suplemento de glucosamina, condroitina y colágeno también contiene magnesio, vitamina C, ácido hialurónico y bambú. Todas las sustancias útiles para mantener la salud de los huesos, para el tratamiento de la piel y para una mayor protección de las articulaciones.

También se puede utilizar como antiinflamatorio natural , para contrarrestar y aliviar el dolor articular.

De rápida asimilación, sin gluten y sin lactosa, este suplemento se presenta en forma de polvo para diluir . A diferencia de las tabletas, proporciona la máxima concentración de nutrientes, maximizando la absorción de los principios activos.

Dosis recomendada : una cucharada (13,5 g) al día. En un paquete hay 400 g de suplemento en forma de polvo .

• Healthy Fusion – Suplemento eficaz de glucosamina y condroitina

Healthy Fusion ha creado un potente complemento de glucosamina y condroitina para eliminar y prevenir dolores en articulaciones, cartílagos y músculos. Gracias a la acción analgésica se conseguirá aliviar el dolor, contrarrestando la inflamación desde la raíz.

Entre el resto de sustancias presentes en este suplemento tenemos: cúrcuma, MSM, colágeno , ácido hialurónico , calcio y vitamina D.

El eficaz suplemento de glucosamina y condroitina producido por Healthy Fusion, repara tejidos, regenera articulaciones, músculos y cartílagos, ayuda y acelera la recuperación de lesiones musculares y articulares.

Dosis recomendada : 2 cápsulas después del almuerzo y 2 cápsulas después de la cena. Hay 90 cápsulas en un paquete .