Una escala de impedancia es una escala que tiene un medidor de impedancia, es conocida por varios nombres que incluyen "escala de masa grasa" o "escala BIA" . Estas básculas funcionan midiendo el "BIA", o impedancia bioeléctrica, permitiéndonos así conocer nuestra composición corporal.
Entrando más en detalle, estas herramientas son capaces de determinar la composición de nuestro cuerpo analizando la resistencia que opone este a una corriente eléctrica.
En la vida cotidiana no se escucha mucho sobre ellos, pero desde un punto de vista saludable son realmente muy cómodos, de hecho, encuentran la mayor popularidad en el mundo del fitness.
La constitución varía de un modelo a otro pero generalmente consta de dos o cuatro electrodos colocados en la superficie para poder dar la corriente necesaria al análisis del medidor de impedancia.
También hay modelos más avanzados equipados con manillares en los que se colocan dos electrodos más, para que la medición sea más precisa.
¿Qué miden las escalas de impedancia?
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Las medidas varían de modelo a modelo, pero en general todas las escalas de impedancia miden los valores que vamos a destacar.
Cuanto más completa sea la escala, más información podrá darnos. Sin embargo, el factor común a todos sigue siendo la medición de la masa grasa, lo que nos permite medir la evolución bajo varios aspectos:
- El peso , el aspecto más básico,
- Grasa corporal , correspondiente al porcentaje de tejido adiposo presente en nuestro cuerpo, información muy importante a efectos médicos ya que esta nos dirá si una persona tiene riesgo de obesidad o no, no el peso,
- Porcentaje de agua , dato también muy importante ya que nos permite saber si tenemos el nivel de hidratación adecuado ,
- Masa muscular , medida detectando la cantidad de agua presente en los músculos esqueléticos y cardíacos,
- Masa ósea , capaz de decirnos la densidad mineral de nuestros huesos,
- Tasa metabólica basal , valor que indica la cantidad mínima de calor necesaria para que un individuo realice funciones vitales, la edad metabólica, como se puede intuir por el término, se refiere a la edad que tendremos en función de nuestro metabolismo,
- El índice de masa corporal , denotado por el acrónimo BMI, se refiere a la relación entre el peso y la altura al cuadrado y la grasa visceral , la grasa que se encuentra en el área abdominal y alrededor de los órganos internos, es particularmente riesgosa para la salud.
Cómo funciona la escala de impedancia:
Estos dispositivos están disponibles, como cualquier otro, con diferentes calidades y diferentes precios y, por supuesto, cuanto mayor sea la calidad y el precio, más la balanza tendrá una mayor fiabilidad. Lo que se acaba de decir no siempre es cierto, en cualquier caso todos los modelos que examinaremos en este artículo tienen un alto porcentaje de fiabilidad.
Cada escala de impedancia, sea cual sea su precio, sigue teniendo un margen de error más o menos amplio , en cualquier caso este tipo de escala representa la mejor forma en cuanto a la relación calidad/precio de monitorizar nuestro estado de salud.
Como en el caso de muchos otros instrumentos médicos, su funcionamiento es indirecto, basado en la medida de la impedancia que impone el cuerpo humano al paso de la corriente.
Las mediciones pueden variar según comportamientos como la actividad física, que agota el glucógeno muscular , o después de las comidas, por lo tanto, para implementar la medición lo más precisa posible, es bueno tomar algunas precauciones.
Pésate por la mañana unos 15 minutos después de orinar, de forma que estés en ayunas y con la vejiga vacía, en las 24 horas anteriores a la medición trata de evitar el ejercicio extenuante, retira los objetos metálicos al medir y, si tienes la regla, ten en cuenta que algunos valores pueden variar.
Ranking de las 7 mejores escalas de impedancia:
En la infinidad de modelos que hay disponibles, no es fácil orientarse, por lo que es bueno saber elegir la mejor escala de impedancia que garantice un correcto funcionamiento con total seguridad.
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Tanita BC-545 es una báscula de impedancia con un diseño muy sencillo y funcional que es capaz de proporcionarnos información detallada de 10 métricas corporales diferentes. El dispositivo está equipado con mangos para tener sensores tanto en los pies como en las manos, lo que garantiza mediciones más precisas.
La verdadera ventaja, sin embargo, radica en que es capaz de realizar el análisis de impedancia bioeléctrica de forma segmentada , permitiéndonos analizar distintas partes de nuestro cuerpo una por una.
Con esta báscula podremos ver nuestra evolución durante un año de tiempo ya que el monitor, capaz de memorizar 5 usuarios , tiene memoria de la duración de este periodo de tiempo.
La precisión que nos ofrece este producto es sin duda muy alta, la función de segmentación del análisis nos permite tener datos más precisos sobre una porción más pequeña de nuestro cuerpo.
La mayor limitación3 es que este dispositivo no dispone de bluetooth y por tanto de una app que nos permita seguir paso a paso nuestra evolución en el tiempo.
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Omron viva – Báscula de impedancia profesional
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Omron Viva es una báscula de impedancia diseñada específicamente para personas que exigen un alto rendimiento.
Esta báscula de impedancia es una de las más precisas y profesionales del mercado, evalúa la impedancia bioeléctrica con un excelente rendimiento. La báscula es capaz de memorizar hasta 4 perfiles diferentes y garantiza 6 medidas diferentes: Tasa metabólica basal, masa muscular, porcentaje de grasa corporal, IMC, peso y grasa visceral.
Está dotado de bluethoot para poder conectarse a la app, disponible tanto en android como en ios y, para no perder nuestra evolución, es capaz de memorizar las últimas 30 medidas para luego transmitirlas a la app cuando las necesitemos. reabrir el bluetooth.
Omron es una marca de calidad, entre las ventajas que nos ofrece este dispositivo seguramente tendremos la compacidad y funcionalidad combinadas con una altísima precisión, entre las contras en cambio tendremos la ausencia de un modo para deportistas, o para deportistas con porcentajes de grasa muy bajo las medidas pueden estar equivocadas.
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Omron BF-511 – Báscula de impedancia corporal
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La báscula de impedancia Omron BF-511 es una de las más precisas del mercado, no siempre es posible encontrar aparatos que tengan sensores en manos y pies a este precio. La marca es japonesa y siempre ha trabajado en el sector de la salud.
El monitor nos brinda un análisis de composición corporal altamente satisfactorio. La ausencia de bluetooth nos priva de seguir los resultados directamente desde la app, para ello de hecho será necesario ver las progresiones en excel.
En cualquier caso, el verdadero valor de esta báscula reside en la precisión de sus medidas , dignas de las medidas DEXA (marca más precisa del mercado).
La memoria es capaz de contener 4 perfiles de usuario más un perfil de invitado, las métricas corporales que se ofrecen son de 6 tipos: masa muscular, IMC, tasa metabólica basal, peso, grasa visceral y porcentaje de grasa corporal.
Entre las ventajas, por lo tanto, seguramente tendremos una alta precisión pero también un diseño simple e intuitivo que lo hace muy fácil de usar, las desventajas son que este modelo tampoco tiene el modo atleta y el bluethoot.
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Escala de impedancia Renpho ES-30M
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La báscula de impedancia Renpho ES-30M es una de las básculas más completas que hemos podido encontrar, de hecho cuenta con 13 medidas diferentes, teniendo todo lo que necesitamos para estar al pendiente de nuestra salud. Este instrumento es capaz de soportar hasta 180 kg y puede descomponer la medida en medidas de 50 kg. asegurando así una mayor precisión.
La fiabilidad es alta y está entre los mejores en cuanto a relación calidad/precio. También resulta ser un producto muy conveniente para recargar a través de USB. La marca, de origen americano, no es muy conocida en Europa pero aún presume de productos de gran calidad.
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Huawei AH100
La verdadera ventaja de la báscula de impedancia Huawei AH100 reside precisamente en la relación calidad/precio, un aspecto en el que realmente no tiene rival.
Esta báscula funciona a la perfección tanto para los sedentarios como para los amantes del fitness, tiene 9 funciones diferentes y, para los que quieran seguir un programa saludable capaz de mejorar el estado de nuestro cuerpo, se puede sincronizar con huawei health , una aplicación de salud, a través de bluethoot.
Aunque la marca china no es especialmente famosa en cuanto a la precisión de las medidas, esta báscula ha conseguido resultados excepcionales en pruebas, a niveles de aparatos más caros y con mancuernas.
En concreto, yendo a ver los pros y los contras podemos decir que tanto en cuanto a precisión como por relación calidad/precio estamos en niveles realmente altos , el único defecto que se le puede encontrar es el de la batería, ya que funciona con recargable. pilas, ligeramente menos convenientes que las pilas recargables como las del teléfono.
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Escala de composición corporal Xiaomi Mi 2
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La báscula de composición corporal Xiaomi Mi 2 , una versión mejorada de la anterior, se actualiza a la versión de bluetooth 5.0 y la precisión de la medición se mejora aún más.
Esta báscula de impedancia también se puede utilizar junto con su app, Mi Fit , tiene 13 funciones diferentes, para comprobar tu salud de la A a la Z manteniendo un diseño elegante, ligeramente más grueso que la versión anterior.
Analizando las diversas reseñas de los usuarios de la web, surge una satisfacción general con el producto, de hecho, este está calificado con 4.6 estrellas en Amazon.
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Escala inteligente Honor 2
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Honor, marca china propiedad de Huawei, presenta esta báscula inteligente, que se puede utilizar tanto con IOS como con Android.
El Honor smart scale 2 es básicamente una evolución del modelo anterior (huawei ah100). Esta escala de impedancia corporal cuenta con 13 medidas diferentes, entre las que tenemos medición de frecuencia cardíaca, IMC, porcentaje de músculo esquelético, grasa visceral, tasa metabólica basal y proteína.
Esto resulta especialmente útil para el cuidado de nuestro cuerpo ya que nos permite medir valores como la grasa visceral que son muy peligrosos, además de poder medir el pulso, función que no se da por descontada. este tipo de dispositivo.
Recientemente se ha añadido otra característica que lleva las diversas aplicaciones de la escala a 14 , con la última actualización, de hecho, se ha vuelto posible medir nuestra edad biológica . Esto también es capaz de sincronizar con huaweii healt a través de bluetooth.
Esta aplicación se destaca de las demás por su facilidad de uso y memoria, de hecho, es capaz de memorizar los datos de unas 50 personas diferentes y reconocerlas de forma autónoma.
Las enumeradas anteriormente son las 7 mejores escalas de impedancia , no es fácil elegir cuál es la mejor ya que cada una tiene sus fortalezas y debilidades.
Seguramente la elección debe sopesarse en función de tus necesidades, evidentemente si quieres adelgazar necesitaremos una báscula de aspecto más deportivo mientras que si quieres comprobar tu salud una báscula capaz de darnos toda la información necesaria.
En el top 3 objetivo, por tanto mirando exclusivamente al rendimiento, se podrían situar el Renpho ES-30M, el Honor Smart scale 2 , y el Xiaomi .
Además, si también queremos fijarnos en el precio que sin duda es un factor a tener en cuenta, podemos decir que la mejor relación calidad-precio es la composición corporal de Xiami 2 .
Consejo final: ¿Cuándo no se debe utilizar la escala de impedancia?
La corriente que pasa por el cuerpo es muy pequeña, tan pequeña que resulta totalmente irrelevante para nuestra salud, sin embargo, hay que tener en cuenta dos casos particulares, durante el embarazo y si se lleva marcapasos.
En cuanto al primer caso , no existen contraindicaciones particulares para la salud pero, dado que las medidas que se tomen estarían influenciadas por la cantidad de líquido del embarazo, sería mejor en cualquier caso evitar el riesgo.
Sin embargo, si tiene un marcapasos, es recomendable consultar a un especialista antes de usar la báscula, ya que la corriente podría afectar su funcionamiento .
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