Los aminoácidos esenciales se encuentran entre los componentes básicos de las proteínas .

Para nuestro bienestar y para el mantenimiento de nuestra musculatura , es muy importante ingerir una cantidad suficiente a través de los alimentos que decidamos poner en la mesa.

En caso de escasez de alimentos o aumento de las necesidades debido a la actividad física intensa, puede ser necesario recurrir a un complemento alimenticio de aminoácidos esenciales .

El mercado ofrece una elección muy amplia pero, como sucede a menudo, no todos los productos a la venta son efectivos .

Se pasa por comprar artículos o productos que prometen milagros pero que luego, en la práctica, sirven de poco.

Para no toparnos con esta desagradable eventualidad, basta con prestar atención a las características adecuadas del suplemento que vamos a comprar.

Después de un examen exhaustivo del tema, podrá navegar por la jungla del mercado para encontrar el artículo más adecuado para usted.

Gracias a una sabia elección , podrás cuidar tu forma física y esculpir tus músculos a tu antojo.

En esta guía de compra también se incluye una clasificación de los 7 mejores suplementos de aminoácidos esenciales , desde los más vendidos hasta los preferidos por los atletas profesionales.

¿Qué son los aminoácidos esenciales?

Los aminoácidos esenciales son moléculas compuestas por cuatro elementos básicos: carbono, oxígeno, nitrógeno e hidrógeno.

Su principal característica consiste en que el organismo , aunque los necesita, no es capaz de sintetizarlos por sí mismo .

A diferencia de otros aminoácidos o moléculas, por lo tanto, los aminoácidos esenciales no pueden ser construidos por el cuerpo a partir de otros componentes básicos.

Por esta razón, es importante asegurarse de que no le falte , ya que afectaría nuestra salud y estado físico .

Hay 8 aminoácidos esenciales que necesita un ser humano adulto: fenilalanina, treonina, triptófano, lisina, leucina, valina, isoleucina y finalmente metionina.

Cada una de estas moléculas realiza una función muy importante dentro del cuerpo.

Los aminoácidos que contienen azufre se pueden sintetizar entre sí.

Por ello, desde el punto de vista alimentario y de integración, se suelen considerar como un todo único.

Queda el hecho de que, en cualquier caso, ningún aminoácido esencial , per se, puede sintetizarse a partir de hidrógeno, nitrógeno, oxígeno y carbono, ni a partir de otro tipo de moléculas.

Por eso es tan importante prestar atención a nuestra dieta y asegurarnos de tomar un buen suplemento en caso de deficiencias dietéticas .

¿Por qué son importantes?

Cada aminoácido realiza una o más funciones metabólicas dentro de nuestro cuerpo.

Esto implica que, si estamos en deficiencia de aminoácidos , nos vemos afectados física y mentalmente .

Algunos de estos compuestos químicos son esenciales en la síntesis de proteínas.

Esto significa que los músculos necesitan aminoácidos esenciales para mantenerse tonificados y en forma .

Otras funciones realizadas por estas moléculas se refieren a la estabilización y el equilibrio de las hormonas, la eficacia de la respuesta inmune y la producción de energía .

Estas moléculas también están involucradas en la transmisión de los impulsos nerviosos, haciéndonos reactivos y ayudando al cerebro a funcionar correctamente.

Para asegurarse de que la síntesis de proteínas dentro del cuerpo se lleva a cabo correctamente, es importante vigilar el suministro de aminoácidos esenciales.

De hecho, si tan solo uno de ellos fuera deficiente, la síntesis normal de proteínas se vería obstaculizada y no tendría éxito, con consecuencias significativas para la salud y para nuestra destreza física .

Cuando uno de ellos es deficiente se define como aminoácido limitante , lo que significa que la deficiencia limita e impide el normal desarrollo de las funciones biológicas de síntesis de proteínas.

En lugar de correr a esconderse, es más inteligente evitar que esto suceda teniendo cuidado de alimentarnos de la manera correcta y considerando la posibilidad de recurrir a un suplemento de aminoácidos esenciales , eligiéndolo con precisión y atención.

Ranking de los 7 mejores suplementos de aminoácidos esenciales:

No siempre somos capaces de obtener todas las sustancias que necesitamos a través de nuestra dieta.

Esto es especialmente cierto en el caso de los aminoácidos esenciales . De hecho, dado que el organismo no puede sintetizarlos, una posible carencia de estas sustancias es muy grave y no debe subestimarse.

Una dieta vegana o vegetariana puede predisponerte a problemas de este tipo, pero también un estilo de vida agitado .

Sin embargo, a cualquiera le puede pasar que necesite complementar su dieta con productos confiables y efectivos.

En el siguiente ranking hemos elegido los suplementos de aminoácidos esenciales preferidos por los deportistas profesionales y por todas aquellas personas que se ocupan del fitness y el bienestar corporal .

Los productos seleccionados se encuentran sin duda entre los mejores del mercado , tanto para los expertos en deporte y culturismo como para la gente común.

• Yamamoto Nutrition Essential Amino: el mejor suplemento de aminoácidos esenciales

Este suplemento se encuentra entre los mejores del mercado.

En el paquete hay 240 tabletas de aminoácidos esenciales.

Estos comprimidos están indicados para deportistas o para quienes realizan una actividad física intensa . de hecho, después de un ejercicio prolongado, se puede desencadenar una deficiencia en la dieta.

El cuerpo necesita mucha energía y, por lo tanto, la toma de los aminoácidos, que ya no están disponibles para otras funciones.

En las siguientes 48 horas es buena idea tomar un comprimido de Yamamoto Nutrition Essential Amino, para maximizar la eficacia del entrenamiento y no tener problemas.

Entre los ingredientes se encuentran todos los aminoácidos esenciales, así como minerales y compuestos que favorecen la absorción y consecuente síntesis de proteínas en el organismo.

Tu tono muscular se beneficiará.

• Aminoácidos esenciales de Vegavero

Este suplemento es adecuado para quienes siguen una dieta baja en calorías o restrictiva.

Puede ocurrir en casos como estos que se descuide la ingesta de proteínas, con graves consecuencias para la salud y con un deterioro repentino del tono muscular y la forma física .

Las tabletas son completamente naturales .

No hay ingredientes de origen sintético. Todos los aminoácidos se obtienen de la fermentación vegetal , un proceso que respeta la naturaleza y no introduce sustancias tóxicas o artificiales en el organismo.

El producto es particularmente adecuado para veganos o vegetarianos , pero sigue siendo adecuado para cualquier persona que quiera sentirse mejor y en forma mejorando su dieta.

• EAA Polvo Cola Limón

Este producto se encuentra entre los mejores disponibles en el mercado , adecuado tanto para deportistas como para aquellos que quieren sentirse en forma.

Cada paquete contiene 532 gramos de aminoácidos esenciales en polvo en forma libre y cristalina, es decir, con alta biodisponibilidad.

Esto significa que los aminoácidos se absorben fácilmente.

El polvo tiene una composición equilibrada .

De hecho, los aminoácidos están presentes en una proporción ideal, igual a la que se encuentra en un cuerpo humano adulto sano.

El compuesto tiene una excelente solubilidad y tiene un atractivo sabor a cola - limón .

Las materias primas utilizadas son de alta calidad y los procedimientos seguidos se someten a rigurosas pruebas de laboratorio, para garantizar la eficacia y la seguridad.

• Cristal azul polvo EAA

El producto es en forma de polvo y tiene excelentes cualidades. Los procedimientos seguidos para su elaboración son 100% vegetales .

Por lo tanto, el compuesto es adecuado para veganos o incluso para aquellos que aman los productos naturales .

El polvo contiene todos los aminoácidos esenciales que necesitas en la cantidad y proporciones correctas.

Además se disuelve fácilmente en agua y no encontrarás grumos desagradables cuando vayas a beber la solución acuosa.

El sabor a arándanos, afrutado , delicado y aromático en su punto justo, es un punto fuerte del producto.

El impacto ambiental del suplemento es casi nulo , gracias a los procedimientos controlados y no invasivos utilizados para producirlo.

Para los deportistas o para aquellos que siguen una dieta particular es un aliado precioso, que no debe perderse.

• Anderson Aminoácidos Esenciales Granada

Este suplemento de aminoácidos esenciales de Anderson está especialmente dirigido a deportistas y entusiastas del atletismo.

Es un suplemento en polvo , soluble en agua. El paquete es de 300 gramos.

La composición del polvo también incluye algunos grupos de vitaminas, como la vitamina B6 por ejemplo .

Estos últimos son esenciales para el ogranismo y para regular la síntesis de proteínas , pero a menudo sucede que quienes siguen una dieta vegana luchan por absorberlo de los alimentos.

Incluso para aquellos que siguen una dieta omnívora , una mayor ingesta de estas vitaminas solo puede ser buena, ya que es fácil tomar muy pocas.

El producto aumenta el tono de la masa muscular y ayuda a mejorar el rendimiento deportivo o físico .

Su bienestar general también puede beneficiarse, incluido el del cerebro.

• EAA Aminoácidos Esenciales Calidad Kyowa

Este es realmente un gran producto, entre los mejores disponibles en el mercado .

El suplemento dietético se basa en ingredientes naturales . Los aminoácidos se obtienen gracias a la fermentación de sustancias completamente vegetales.

Cada comprimido pesa aproximadamente 1,5 gramos y asegura una suplementación diaria completa y fortificante . El producto no contiene OMG ni otros compuestos sintéticos.

Después de un entrenamiento extenuante, la sensación de cansancio puede ser realmente insoportable.

Este producto ayuda a reducirlo y hace que sus entrenamientos no solo sean más efectivos sino también más agradables .

Las vitaminas B1 y B6 completan el complemento alimenticio aportando un valor añadido a tu dieta.

De hecho, sus acciones son fundamentales para la función cardíaca , para el equilibrio hormonal y para el metabolismo energético .

• Potenciador de preentrenamiento muscular vegano

Este suplemento de aminoácidos esenciales se presenta en forma de polvo , soluble en agua.

El producto fue desarrollado y diseñado con aportes de atletas profesionales . Los ingredientes de partida son naturales y de gran pureza, para mejorar el rendimiento físico y deportivo.

El sabor afrutado natural hace que el suplemento sea agradable al paladar y fácil de tragar.

Además, el polvo no forma grumos molestos cuando se coloca en agua.

El producto es vegano , libre de edulcorantes artificiales y sin gluten . No lleva colorantes y no contiene lactosa , apta para todo tipo de dietas.

Aminoácidos esenciales: cómo obtenerlos a través de la dieta

Además de vitaminas y un aporte calórico adecuado, una dieta sana y equilibrada también debe aportar un determinado número de aminoácidos esenciales .

Su posible deficiencia no sólo actúa como agente limitante de la síntesis proteica, sino que repercute en toda una serie de otros procesos fisiológicos.

Al comer sabiamente y con equilibrio, podemos evitar que nuestro cuerpo carezca de los componentes básicos para construir las proteínas que necesita para funcionar.

Afortunadamente, la naturaleza nos proporciona muchos ingredientes ricos en aminoácidos esenciales.

Por ejemplo, la carne , el pescado y los productos lácteos son buenas fuentes de las llamadas proteínas nobles .

Los cereales también aportan una cierta cantidad, pero lamentablemente ninguno de estos grupos de alimentos, tomados individualmente, los aporta todos .

Las legumbres , como sabemos , se encuentran entre los alimentos más ricos en proteínas y en particular en lisina. Desafortunadamente, son deficientes en metionina.

El principio que debe seguirse, por tanto, debe ser el de la integración mutua .

Las proteínas deben tomarse de muchas fuentes diferentes, para evitar perder algunos componentes básicos esenciales para nuestro cuerpo.

En caso de que sigas una dieta vegana o vegetariana , es posible que te encuentres con algunos problemas más.

Asumiendo una variedad muy amplia de alimentos es posible que podamos abastecernos de todas las sustancias que necesitamos, pero sería mejor no correr demasiados riesgos.

Una buena idea podría ser comprar un suplemento de aminoácidos esenciales , para que pueda usarlo si teme una deficiencia en la dieta .

Deficiencia de aminoácidos esenciales: causas y consecuencias

Las causas de una deficiencia de aminoácidos esenciales pueden ser muchas. Se sabe que tomar algunos medicamentos puede reducir la absorción de las sustancias que ingerimos a través de los alimentos.

Así que, por mucho que intentemos comer de forma variada y saludable, puede ocurrir que algo no salga bien.

Otra consideración a tener en cuenta es que no siempre somos capaces de cuidar nuestra alimentación como nos gustaría.

El estilo de vida puede ser un factor que nos exponga a la escasez de alimentos de diversa índole.

Si pasamos mucho tiempo fuera de casa y no tenemos forma de preparar una buena comida genuina, o si la distracción nos vuelve superficiales en la elección de los alimentos que compramos, sucede que a la larga desarrollamos una condición de escasez de alimentos .

Esta eventualidad no debe subestimarse, debe tomarse muy en serio. de hecho, los aminoácidos esenciales contribuyen a la síntesis de proteínas y, por lo tanto, son esenciales para el desarrollo muscular , para mantener el tono muscular, para la salud de las uñas y el cabello.

Los primeros síntomas de la falta de aminoácidos esenciales son una sensación de cansancio crónico , fragilidad y sequedad del cabello , un aumento de la desagradable retención de agua .

Sin embargo, los síntomas pueden ser incluso más graves, como la osteoporosis , es decir, una fragilidad ósea debida a la dificultad para fijar el calcio en el interior de los huesos.

Incluso la delgadez excesiva puede ser un síntoma que no debe subestimarse.

La presión arterial puede verse afectada por la falta de aminoácidos esenciales.

De hecho, algunos de ellos promueven la dilatación de los vasos sanguíneos, jugando un papel importante en la regulación de la presión arterial.

Cuando uno de ellos falta, la deficiencia de proteína resultante altera algunos procesos químicos, causando daños a largo plazo en las arterias.