El zinc es un oligoelemento esencial, muy importante para el correcto funcionamiento de todo el organismo.

Este elemento ayuda a sentirse enérgico y a mantener la concentración mientras estudiamos o cuando estamos en el trabajo.

El zinc es fundamental para el correcto crecimiento de niños y adolescentes y asegura su sano desarrollo.

En la vejez el mineral apoya la eficacia del sistema inmunitario , ayudándonos a conservar nuestro estado de salud.

A través de la alimentación podemos ingerir una determinada cantidad, pero puede ocurrir que necesitemos un complemento alimenticio de zinc , para así asegurarnos de absorber una dosis suficiente y aportar a nuestro organismo todo lo que necesita para su mejor funcionamiento.

El mercado ofrece una amplia variedad de complementos alimenticios de zinc en diferentes formatos, por lo que muchas personas se encuentran en dificultades y no saben cómo elegir el más adecuado para ellos. En esta guía de compra veremos para qué sirven los suplementos de zinc, por qué es tan importante no tener escasez de este importante oligoelemento y veremos un ranking de los 7 mejores suplementos del mercado.

¿Qué es el zinc y por qué es importante?

El zinc es un mineral que interviene en muchos procesos fisiológicos y en varias funciones vitales del organismo. Es esencial para la síntesis de proteínas, para el correcto metabolismo de muchos nutrientes y para la síntesis de ADN.

Como puedes imaginar, este es un elemento de vital importancia para nosotros. Sin él, nuestro cuerpo no podría realizar sus funciones más fundamentales, por lo que es conveniente asegurarse de que no le falte .

Este oligoalimento también ayuda a proteger las células del estrés oxidativo, ralentizando su envejecimiento y degradación debido al smog y la contaminación ambiental.

El cabello, los huesos y las uñas también se benefician de una buena cantidad de zinc. Este mineral también interviene en el crecimiento de las células que componen el sistema inmunitario , protegiéndonos de virus y bacterias patógenas.

Para las mujeres, el zinc es necesario para el correcto desarrollo del ciclo menstrual .

Como ocurre con todas las sales minerales, el zinc no aporta energía al organismo, pero como interviene en todos los procesos vitales, su deficiencia nos hace sentir cansados, aletargados y perezosos .

Dado que también contribuye al metabolismo de los ácidos grasos y los carbohidratos, uno puede entender por qué es tan debilitante no obtener lo suficiente.

Obtener zinc a través de la dieta:

El punto de partida para evitar las carencias de alimentos, vitaminas o sales minerales es una dieta variada y saludable, basada en la ingesta abundante de frutas y verduras, así como en un aporte calórico diario adecuado.

El zinc en particular está presente en una gran variedad de alimentos, tanto de origen vegetal como animal.

Las ostras son especialmente ricas en ella, pero en general todos los mariscos tienen una gran cantidad.

Otra fuente dietética de zinc son las carnes rojas , tanto de vacuno como de cerdo, pero también la carne o las vísceras de pollo , como el hígado.

Los mariscos , los cangrejos y las langostas son muy ricos en esta sal mineral, además de ser alimentos muy saludables.

Los productos lácteos y los huevos garantizan un buen aporte de zinc biodisponible, es decir, de fácil absorción por el organismo.

En cuanto a los alimentos de origen vegetal, las habas resultan excelentes aliadas, así como los frutos secos como el maní, las almendras o las nueces.

El cacao y las setas también las contienen en buenas cantidades.

Las verduras , sin embargo, si bien aportan una buena cantidad de zinc, son ricas en compuestos que fijan el mineral y por tanto dificultan su absorción en el intestino .

Este problema se puede superar remojando los alimentos antes de cocinarlos, para facilitar la ruptura de los enlaces químicos que retienen el zinc.

Otra buena idea es optar por productos fermentados que contengan de forma natural una cierta cantidad del oligoelemento.

El consumo diario de alcohol puede inhibir la absorción de zinc debido al etanol, por lo que debe tener cuidado y evitar beber demasiado.

Si tiene dudas y cree que puede tener una deficiencia de zinc en la dieta , no dude en pedir una consulta y comprar un buen suplemento de zinc si es necesario .

Para preservar la salud es fundamental asegurarse de que el cuerpo absorbe la cantidad adecuada de sales minerales y vitaminas.

En particular, una buena cantidad de zinc garantiza una buena capacidad de concentración y fortalece el sistema inmunológico , brindándonos beneficios inmediatos y tangibles.

Suplementos que contienen zinc: ¿para qué sirven?

El zinc forma parte de la estructura química de muchas enzimas implicadas en la absorción de las sustancias que ingerimos a través de los alimentos.

Para el correcto metabolismo de las proteínas, lípidos e hidratos de carbono, así como de los ácidos nucleicos, es fundamental ingerir una cantidad suficiente de este mineral, evitando la escasez de alimentos .

Este micronutriente también interviene en la regulación de las hormonas, asegurando un correcto desarrollo sexual así como un buen crecimiento del recién nacido y del niño.

La tiroides también se ve afectada, al igual que el sistema inmunitario y el órgano más complejo de todos: el cerebro. De hecho, el zinc garantiza una buena memoria y la capacidad de concentración .

Cuando tienes una deficiencia de minerales , y especialmente de zinc, los síntomas pueden ser variados y bastante debilitantes.

En niños o adolescentes puede producirse una lentitud en el desarrollo y crecimiento , con consecuencias no desdeñables.

Un cambio en la piel o el cabello debilitado y quebradizo también pueden ser señales de alarma, incluso para adultos o ancianos.

El sistema inmunológico es particularmente sensible a la ingesta insuficiente de zinc.

Para mantenerse saludable, especialmente en los meses de invierno, un suplemento dietético de zinc puede ayudar .

Incluso una ralentización en la cicatrización de pequeñas heridas o una reducción en el sentido del gusto o del olfato son síntomas que no deben subestimarse. Las causas de la deficiencia de zinc pueden ser muchas.

Ciertas condiciones médicas, como la diabetes y la artritis reumatoide, o la anorexia o la bulimia, pueden ser factores predisponentes porque reducen la absorción de nutrientes, lo que hace necesario el uso de un buen suplemento nutricional .

Incluso el uso de medicamentos puede interferir con el metabolismo y puede causar diversas deficiencias en la dieta , incluida la deficiencia de zinc.

La elección del complemento alimenticio debe ser prudente y cuidadosa , dado que está en juego nuestro bienestar y nuestra salud. Afortunadamente, el mercado ofrece una amplia variedad de suplementos.

Cómo elegir el mejor suplemento dietético de zinc:

El mercado ofrece una amplia variedad de complementos alimenticios de zinc de todo tipo y marca, lo que dificulta la elección de uno, especialmente para aquellos que no lo conocen.

Una buena regla general para tomar una decisión informada es comenzar con los ingredientes y asegurarse de que sean lo más naturales posible y que no haya adiciones innecesarias o artificiales.

Además, puede ser importante verificar si el producto tiene certificaciones de seguridad en la etiqueta que garantizan su calidad.

Hay que distinguir entonces entre dos tipos de suplementos .

De hecho, hay suplementos que son drogas reales y deben comprarse y tomarse solo bajo prescripción médica , cuando la deficiencia de zinc es causada por factores que no se pueden modificar a través de la dieta.

Los complementos alimenticios más habituales , en cambio, no requieren receta médica y se pueden adquirir en farmacias u otros comercios sin ningún problema, y ​​son los que nos convienen.

En general, la deficiencia de zinc no es grave hasta el punto de requerir un medicamento, pero es suficiente para modificar la dieta introduciendo un buen suplemento de zinc elegido entre las mejores marcas disponibles , con miras a la relación calidad-precio .

Otro criterio a tener en cuenta es el uso de ingredientes altamente biodisponibles en el producto, que aseguren una rápida y completa absorción del zinc en el organismo.

Ranking de los 7 mejores suplementos de zinc:

Como hemos visto, elegir un buen complemento alimenticio de zinc es de fundamental importancia.

La elección debe ser acertada y debemos confiar en marcas de calidad que estén certificadas. La calidad de vida también depende de un buen aporte de nutrientes y sales minerales.

En particular, el zinc interviene en tantos procesos biológicos como para ser un verdadero eje alrededor del cual gira nuestro bienestar.

A continuación se muestra una clasificación de los siete mejores suplementos de zinc disponibles en el mercado.

• Gotas de suplemento de zinc Gloryfee: el mejor suplemento de zinc

El suplemento de zinc Gloryfeel de 15 mg es una excelente opción, entre los mejores disponibles en el mercado . El envase es de 100 ml, correspondiente a 3400 gotas de sulfato de zinc de excelente calidad. La dosis diaria recomendada es de unas diez gotas al día.

El producto es adecuado para cualquier persona con deficiencia de zinc en la dieta , pero está especialmente indicado para aquellos que siguen una dieta especial , por ejemplo, una dieta vegana o para aquellos que, por razones de salud, no pueden comer demasiada carne roja o productos de origen animal.

El sistema inmunológico se beneficiará de inmediato y las funciones cognitivas, incluida la capacidad de concentración , se agudizarán y fortalecerán. Al promover un buen equilibrio hormonal, el producto también ayuda a combatir el acné .

Este suplemento de Gloryfeel está fabricado en Alemania y se somete a estrictos controles de calidad que garantizan la seguridad y fiabilidad del producto.

•  Aavalabs suplemento dietético de zinc con vitamina C

El suplemento dietético de zinc de Aavalabs , con vitamina C añadida, es un suplemento en forma de cápsula .

Contiene 25 mg de zinc puro por porción. La peculiaridad del producto consiste en la selección especial de tres variedades de zinc biodisponible , para maximizar su absorción en el intestino.

La adición de vitamina C mejora aún más la digestión del zinc además de ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la función cognitiva .

Es un producto sin gluten, sin lactosa y sin OMG, indicado para quienes padecen intolerancias alimentarias y para quienes quieren revitalizar su organismo de forma natural y segura. El producto está registrado en el Ministerio de Salud italiano.

• Suplemento zinc 400 comprimidos WeightWorld

WeightWorld Brand Zinc Supplement 400 Tablets contiene 400 tabletas de 25 mg de zinc puro para tomar preferiblemente con las comidas una vez cada dos días.

El producto es específico para la salud del cabello y las uñas y es adecuado para fortalecer el sistema inmunológico . Además, el producto, entre los mejores del mercado, favorece el metabolismo y ayuda a la vista.

El suplemento está elaborado con ingredientes naturales de origen vegetal y está sometido a controles de calidad muy estrictos. La empresa fabricante cuenta con 15 años de experiencia en el desarrollo de productos para la salud y el bienestar.

•  Gomitas WightWorld - Suplementos de zinc

Se trata de un complemento particular, indicado para aquellos que no pueden tragar comprimidos o cápsulas, o incluso para aquellos que quieran integrar el zinc en su dieta de una forma más divertida y sabrosa.

En el paquete hay 90 caramelos de goma con sabor a frambuesa.

La dosis recomendada es una golosina cada dos días , así tienes un suministro de zinc para los próximos seis meses. Los caramelos son delicados para el estómago y su dosis es alta , por lo que no debes excederte y es recomendable seguir cuidadosamente las instrucciones del paquete.

El suplemento apoya la salud del cabello , las uñas , la piel y mejora el metabolismo de los nutrientes que ingerimos a través de una nutrición normal. LA

El sistema inmunológico se fortalece y las funciones cognitivas se agudizan, todo gracias a los sabrosos caramelos de frambuesa. La marca es garantía de calidad, ya que es una empresa rigurosa y con mucha experiencia a sus espaldas.

• Comprimidos de bisglicinato de zinc Desjer

No se encontraron productos.

El suplemento de zinc de Desjer es un suplemento de dosis alta . Necesitas tomar una tableta al día.

La caja contiene suministro para un año. Estas tabletas se someten a rigurosas pruebas de laboratorio para garantizar que los consumidores obtengan un producto funcional de alta calidad.

El suplemento de zinc se fabrica en instalaciones certificadas GMP.

No contiene alérgenos ni saborizantes o colorantes artificiales añadidos y no contiene lactosa ni gluten. Este producto apoya naturalmente su sistema inmunológico y lo ayuda a concentrarse tanto en la escuela como en el trabajo, mientras mejora su funcionamiento cognitivo .

6.Biovita Jamieson zinc

El suplemento Biovita Zinc se encuentra entre los mejores del mercado .

El paquete contiene 100 tabletas de 10 mg de zinc. La función principal del producto es promover un buen suministro de energía al organismo gracias al zinc que, como se mencionó, ayuda al metabolismo de los nutrientes.

El suplemento también contiene calcio , para reforzar su acción nutritiva.

El producto ayuda a sentirse en forma ya aprovechar al máximo las facultades intelectuales y físicas.

Cuando nos sentimos agotados y cansados ​​solemos no tener en cuenta la hipótesis de que nuestro cansancio puede deberse a la escasez de alimentos pero, por extraño que nos parezca, muchas veces esa es la causa.

Recurrir a un complemento de calidad como Biovita, siguiendo siempre con atención las instrucciones del envase, puede ser una buena solución.

• Suplemento de zinc 15 Colores de la Vida

El suplemento Colors of Life Zinc 15 viene en paquetes de 120 tabletas de 250 mg.

Este producto está diseñado para ayudarlo a absorber bien los nutrientes derivados de los alimentos y mejorar y respaldar las funciones biológicas normales de su cuerpo.

El zinc es necesario para la correcta coordinación de las hormonas dentro de nuestro cuerpo, incluidas las de la glándula tiroides y la insulina, u hormonas sexuales.

Además, el zinc estabiliza las membranas de las células que componen nuestro organismo, manteniendo en buen estado la estructura de nuestros órganos internos y externos.

Zinco 15 garantiza la ingesta de 15 mg de zinc, correspondientes al total de los valores nutricionales diarios de referencia , con un único comprimido al día a tomar con las comidas. Gracias a este excelente producto podrás ayudar a tu cuerpo a mantenerse eficiente y saludable.