¿Cuántos de nosotros hemos dormido muchas horas y, a pesar de ello, nos despertamos exhaustos, con dolor en el cuello , los hombros y la espalda?
Y cuántos de nosotros hemos experimentado lo que es despertarse por la mañana con un fuerte dolor de cabeza ; sin embargo, ¿tener que hacer frente a todos los compromisos laborales y personales del día?
A menudo subestimamos lo importante que es la calidad del sueño para poder afrontar el día a día de la forma más relajada y positiva posible, sin tener en cuenta lo fundamental que es el descanso para nuestra salud.
Estudios científicos han demostrado que las personas que duermen bien tienen una mejor calidad de vida, son más felices y reportan niveles más bajos de estrés.
La cantidad mínima de sueño que debemos tener cada noche es de 7 horas y es bueno que este tiempo se emplee de manera óptima, por lo tanto, también utilizando los dispositivos correctos para mejorar su calidad.
Entre estos dispositivos, los más difundidos y fáciles de encontrar son sin duda los cojines cervicales que suponen un auténtico descubrimiento en nuestra forma de dormir una vez probados y utilizados.
Su uso también es recomendado por médicos ortopédicos, fisioterapeutas y quiroprácticos.
Almohadas para el cuello: ¿Cómo elegir las mejores?
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Las almohadas cervicales son dispositivos que ofrecen a quien las utiliza la posibilidad de aliviar la tensión en las vértebras cervicales que puede derivar en trastornos como rigidez, tensión muscular y estrés considerable.
Todos sabemos la importancia de una buena postura cuando caminamos, cuando nos sentamos en un escritorio y trabajamos, de la misma manera debemos tomar conciencia de cuán importante es nuestra postura durante el sueño , cuando nuestra posición acostada, si es incorrecta y óptima, puede provocar tensión en toda la columna y el cuello.
Así es como la almohada cervical resulta útil. Una herramienta esencial para un correcto cuidado del sueño.
Si ya ha intentado encontrar cuál podría ser la mejor almohada cervical para usted , habrá visto que el mercado ofrece múltiples soluciones y, por lo tanto, es útil conocer los detalles y parámetros que pueden ayudar en la evaluación. Ahora vamos a verlos juntos a continuación:
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El revestimiento
El consejo es optar siempre por una almohada cervical extraíble que te permita lavar la funda. El revestimiento también puede tener funciones hipoalergénicas y antibacterianas, excelente para quienes sufren de alergias estacionales.
Así que presta atención a la funda de la almohada para el cuello.
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Las dimensiones
Algunas almohadas para el cuello son más pequeñas que una almohada normal y, por lo tanto, tienen un impacto estético diferente. Valora la mejor que más confíe en tus gustos personales.
Otro consejo puede ser evaluar el tamaño de la almohada a la que está acostumbrado, luego tome una almohada para el cuello de dimensiones similares.
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Tipo de relleno
Si nuestro dolor de cuello es importante, es preferible optar por una almohada muy rígida que por lo tanto garantiza un mejor soporte, si en cambio queremos optar por un producto de nivel de entrada podemos evaluar un acolchado más ligero.
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Forma
Esto también es muy subjetivo, en el mercado existen los llamados productos "jabones" o productos que tienen dos "jorobas" (una alta y otra baja). La sugerencia es optar por una almohada para la nuca si el dolor de cuello que sufrimos es importante.
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El material
El material más común para la fabricación de la almohada cervical es sin duda la viscoelástica que es muy eficaz para garantizar un soporte más o menos rígido con respecto a su densidad.
Una vez utilizado, este material siempre volverá a su forma y tamaño original, garantizando así una larga vida útil de la almohada cervical. En algunos casos puedes encontrar cojines elaborados con espuma de poliuretano o con capas de gel.
El material externo de la almohada cervical suele ser una funda con cremallera que permite lavarla si es necesario.
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transpirabilidad
Casi siempre puedes encontrar cojines en el mercado que tienen muchos agujeros cerca uno del otro en la superficie. Estos están hechos para permitir el paso del aire y así evitar la acumulación de sudor y humedad, lo cual es perjudicial para nuestra salud.
Por lo tanto, la transpirabilidad de la almohada cervical está garantizada incluso en las noches más calurosas, así como la regulación de la temperatura.
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Mantenimiento
Un aspecto fundamental a evaluar para poder disponer de una almohada cervical duradera y fácilmente lavable en caso de necesidad.
La viscoelástica se puede limpiar con un simple paño húmedo y jabón neutro, las fundas extraíbles se pueden lavar tanto a mano como en lavadora con un programa ligero y delicado.
Es posible desinfectar las cubiertas con productos especiales.
¿Cómo usar almohadas para el cuello?
Hemos visto que el buen descanso está garantizado con la compra de una almohada cervical que sin duda cambiará nuestra forma de concebir el sueño.
Pero cada una de nosotras tiene hábitos diferentes, veamos juntas cuáles son las mejores formas de usar la almohada cervical:
- De lado: si tu posición preferida para dormir es de lado, debes tener cuidado de colocar la cabeza lo más centrada posible con respecto al área de toda la almohada cervical.
- Supino : para quienes están acostumbrados a dormir en esta posición, basta con apoyar el cuello en la ranura de la almohada cervical para obtener la máxima comodidad.
- Prono : Dormir en esta posición no es compatible con el uso de una almohada para el cuello porque conduciría a una posición completamente antinatural.
Ranking de las mejores almohadas para el cuello:
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La almohada para el cuello Levesolls está hecha de espuma viscoelástica de alta densidad y es la mejor de su clase.
Es adecuado para aliviar la tensión en el cuello y reducirá eficazmente la presión y aliviará el dolor. Tiene la ventaja de tener 4 alturas, de hecho, es posible quitar el acolchado central para reducir la altura.
Gracias a su forma está especialmente indicado para quienes duermen tumbados de lado , tiene propiedades antipolvo y antiácaros y es totalmente desmontable.
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- 100% Origen Hecho y Diseñado en Italia y calidad garantizada.
En segundo lugar de nuestro ranking encontramos la almohada cervical ortopédica fabricada íntegramente en Italia.
La almohada cervical está fabricada íntegramente en viscoelástica y con una forma anatómica que permite que el cuello mantenga la posición correcta para dormir, reduciendo la tensión en la zona cervical.
La forma tiene dos jorobas de diferentes alturas con un área central más delgada. La almohada cervical es completamente removible y la funda se puede lavar a máquina.
La relación calidad/precio es excelente, con una cifra decididamente baja para una almohada cervical ortopédica, y los materiales con los que está fabricada esta almohada cervical son garantía de calidad y durabilidad.
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Power Of Nature – Almohada viscoelástica para el cuello
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- ►Material: El algodón viscoelástico también se conoce como rebote lento. Puede absorber eficazmente la presión corporal, reducir el punto de presión y adaptarse a la presión deformándose lentamente,...
En tercera posición encontramos la almohada cervical Power of Nature, también fabricada en viscoelástica de alta rigidez que garantiza una buena sujeción del cuello y la cabeza. Es un producto que gracias a los microagujeros no permite la acumulación de sudor, el forro fabricado en poliéster es desmontable para el lavado.
El tamaño es un poco más pequeño que el de una almohada normal, la forma es ondulada, con dos jorobas de diferentes alturas. Está hecho completamente de material hipoalergénico y, por lo tanto, es adecuado para personas sensibles y alérgicas.
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Esta clásica almohada para el cuello con forma de jabón garantizará a todos, adultos y niños, una excelente comodidad para dormir.
La almohada cervical ortopédica de espuma Uttu Dynamic tiene una estructura ventilada de microagujeros que evita el estancamiento de la humedad en su interior y además es un producto hipoalergénico y antiácaros.
La funda está hecha de poliéster y bambú y es completamente removible para lavar a máquina.
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