Suplemento para subir de peso rápidamente: ¿Cuál elegir? Clasificación de los mejores

Antes de hablar específicamente de los  suplementos para aumentar de peso , parece oportuno aclarar el concepto más genérico de complemento alimenticio.

Las directivas vigentes en la materia definen los complementos alimenticios como todos aquellos productos que, como su propio nombre indica, tienen la función de complementar una dieta normal y representan una concentración de sustancias (principalmente minerales y vitaminas, pero también ácidos grasos esenciales, aminoácidos, extractos de origen vegetal y fibras) capaces de producir un efecto nutricional y fisiológico.

No tienen propiedades terapéuticas, ni son capaces de prevenir diversas clases de enfermedades ; por lo tanto, cuando decidas comprarlos, debes tener cuidado de no dejarte engañar por etiquetas o textos que potencien este tipo de efectos.

Su comercialización es muy variada: existen en  comprimidos,  cápsulas  y  polvos en sobres  y, en relación con los elementos que los componen, pueden mejorar el estado general de salud y asegurar un funcionamiento más eficaz de todo el organismo.

Lo importante es que no se tomen como sustitutivo total de un alimento en concreto y que se conozca perfectamente su funcionamiento y sus propiedades. En cualquier caso, es una práctica recomendable la consulta previa con su médico de familia , si quiere evitar cometer errores en cuanto a la cantidad, duración de la administración o la posible existencia de contraindicaciones ante la presencia de determinadas condiciones de salud.

En el caso de que, durante el periodo en el que esté tomando un complemento alimenticio, advierta la presencia de efectos indeseables, sería conveniente dejar de tomarlo inmediatamente e informar a su médico de familia de lo ocurrido.

Dicho esto, entremos en más detalle y tratemos los  complementos alimenticios para engordar rápidamente .

Cómo funcionan los suplementos dietéticos para aumentar de peso:

Los complementos alimenticios eficaces   para aumentar el peso corporal ayudan al organismo a absorber todos los nutrientes necesarios para obtenerlo y, por regla general, se incluyen en los planes de alimentación tónicos adoptados para:

• problemas metabólicos;
• Estrés;
• Pérdida de apetito;
• terapias oncológicas;

y en todas aquellas situaciones en que sea necesario dar vigor y fuerza a un organismo debilitado.

Tienen características específicas que pretenden compensar las posibles carencias nutricionales, interviniendo también en el aumento de la masa muscular.

Al actuar en sinergia con una dieta específicamente diseñada para lograr un cierto aumento de peso, no solo promueven resultados, sino que contribuyen al bienestar general de todo el cuerpo.

¿Qué contienen los mejores complementos alimenticios para engordar?

El cuerpo humano, para ganar peso, necesita tomar la cantidad adecuada de micronutrientes  (vitaminas y sales minerales) y macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), perfectamente equilibrados entre sí. Veámoslos juntos:

• vitaminas

Pertenecen a la categoría de micronutrientes porque es suficiente para que nuestro cuerpo tome incluso pequeñas cantidades de ellos; se toman con alimentos y sus necesidades no son las mismas para todos, sino que varían según la edad y el género.

• Liposolubles: son aquellas que son transportadas por la grasa y se estabilizan en el tejido adiposo (A, D. E y K); su eliminación es bastante lenta y, por ello, tienden a acumularse;
• Hidrosolubles: son aquellos (B y C) que se eliminan muy fácilmente por la orina y, por ello, requieren una ingesta controlada y regular.

Son indispensables en caso de deficiencias causadas por malestar general o estrés y se dividen en dos grandes categorías:

• Sales minerales

Se trata  de sustancias inorgánicas  que nuestro organismo, al no poder sintetizar de forma independiente, asimila a través de los alimentos y el agua; son factores de crecimiento cruciales y participan en importantes procesos celulares, fisiológicos y metabólicos.

Como suelen eliminarse con mucha facilidad a través de la orina , las heces y el sudor, su presencia debe estar siempre equilibrada y controlada. Deben tomarse en caso de anemia. El hierro y la vitamina B12 son los más importantes.

• carbohidratos

Sin duda representan la fuente de energía más importante para el organismo, también conocidos como hidratos de carbono, se encuentran en gran parte en los alimentos de origen vegetal (sobre todo los cereales) y se clasifican según su conformación química.

La glucosa, la fructosa, la galactosa, la maltosa y la lactosa son azúcares simples, mientras que el almidón (arroz, maíz, patata, trigo, semillas, etc.) y la celulosa son carbohidratos complejos.

Sin embargo, todos ellos realizan principalmente una función energética.

• Proteína

Estas son moléculas biológicas que derivan de la unión de pequeñas “unidades base” , llamadas aminoácidos; se encuentran en todas las células y en los alimentos que ingerimos a diario, garantizando a nuestro organismo las cantidades necesarias de Hidrógeno, Carbono, Azufre y Zinc.

su ingesta es imprescindible si, tras una pérdida de peso importante, la masa corporal magra también ha disminuido.

• Grasas

También se denominan lípidos y son sustancias con un grado de solubilidad en agua muy bajo.

Al igual que los carbohidratos, están compuestos por carbono, hidrógeno y oxígeno, pero estos elementos están presentes en diferentes porcentajes. Los presentes en el reino animal mantienen la definición "gordo"; los del mundo vegetal son los “aceites”.

Cómo funcionan los suplementos para aumentar de peso:

En las personas que desean aumentar de peso, los suplementos dietéticos cumplen varias funciones. Aquí están los principales:

• En alguien con un físico delgado, participan en la construcción de masa muscular;
• Aumentan el aporte calórico aportado por la dieta y destinado al crecimiento muscular;
• Apoyan la recuperación después de una serie de entrenamientos particularmente intensos;
• Cuando estás en la fase de recuperación de peso, mantienen el tono muscular;
• Compensan la falta de asimilación de la cantidad adecuada de nutrientes.

Después de este repaso a la esencia y funcionalidad de  los suplementos para aumentar de peso , aquí está el ranking del Top 5.

Ranking de los 5 mejores complementos alimenticios para engordar rápidamente:

• Emperor MASS de Yamamoto Nutrition: el mejor suplemento para aumentar de peso rápidamente

Este  complemento alimenticio para el aumento de peso  es un compuesto con un alto contenido en proteínas (40%) cuya nueva fórmula presenta unas características verdaderamente únicas. De hecho, contiene micro y macronutrientes perfectamente equilibrados entre sí y capaces de garantizar resultados realmente notables.

Es especialmente rico en proteínas nobles, como concentrado y aislado de proteína de suero de leche, mediante un preciso proceso de microfiltración y ultrafiltración.

Destacar la marcada presencia de lípidos como los aceites MCT (triglicéridos de cadena media) y el aceite de linaza, particularmente ricos en Omega 3 y Omega 6; en cada porción hay 14 gramos.

Para la parte glucídica sólo hay maltodextrinas DE6 , mientras que en cuanto a los aminoácidos, hay 4,5 gramos de tipo ramificado calidad Kyowa y otros 4,5 gramos de L-glutamina calidad Kyowa.

Extremadamente digerible, Emperor MASS de Yamamoto Nutrition debe tomarse solo una vez al día. El paquete tiene un contenido neto de 2500 gramos y estas son sus formas de uso: vierte 3 medidas completas (equivale a unos 140 gramos de peso) en 900 mililitros de agua u otra bebida de tu elección.

• PBN (Nutrición Corporal Premium)

Este suplemento, elaborado por  PBN (Premium Body Nutrition) , una prestigiosa empresa, que siempre ha estado a la vanguardia de este sector, además del sabor chocolate, avellana y chocolate, plátano, fresa, coco y vainilla, llega con la nueva sabor “galletas con nata”, muy apreciado por sus usuarios.

Está disponible en frascos que contienen 2,27 kilogramos de producto (equivale a 75 dosis), muy rico en vitaminas, cuyo uso tiene como objetivo aumentar la masa muscular y mejorar la salud de todo el sistema óseo. Hay 23 gramos de proteína en cada porción.

Su ingesta está recomendada para cualquier persona (deportista o no) que se encuentre ante una evidente dificultad para aumentar de peso , o tenga el deseo/necesidad de aumentar su masa muscular.

No requiere un horario particular de administración, tanto que puede tomarse antes, durante y después de cualquier esfuerzo físico.

• Foodspring – Suplementos naturales para ganar peso 

Partiendo del principio de que el desayuno representa la comida más importante del día y una oportunidad para empezar la vida diaria de la mejor manera posible y con la máxima energía,  Foodspring  ha creado una serie de productos capaces de aportar todo lo que el cuerpo necesita en términos de calidad. proteínas, carbohidratos y preciosas fibras dietéticas.

El "paquete" completo incluye:

1. Una crema proteica de chocolate con avellanas extremadamente suave y untable . Elaborado con elementos seleccionados por finura y calidad (preciosas semillas de cacao y excelentes avellanas), no lleva azúcares añadidos ni aceite de palma. Puedes elegir entre tres tipos de nata para untar: Protein Cream, Protein Cream Duo, con el doble de avellanas, y Protein Cream con Coco Crujiente, para los que prefieran sabores más frescos y veraniegos.
2. Tortitas muy suaves , cargadas de proteínas (muchas de las cuales provienen de la leche de vacas en pastoreo) y absolutamente libres de azúcares añadidos o saborizantes artificiales.
   
   Su preparación es muy sencilla: añade el preparado a la cantidad adecuada de agua, siguiendo las instrucciones del envase, y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos. ¡Cinco minutos de cocción y listo!
3. Muesli proteico con copos de soja muy finos : es una deliciosa mezcla rica tanto en fibra como en proteína. Tampoco contiene azúcares añadidos y sus ingredientes principales incluyen avena, fruta real y soja europea procesada en Austria. Puedes elegir entre tres sabores diferentes: arándanos/almendras molidas, dátiles/nueces y chocolate sencillo pero sabroso.
4. Pan proteico: elaborado con proteínas derivadas de huevos de gallinas estrictamente camperas, este pan no contiene gluten, ligantes sintéticos ni almidón (lo que lo hace realmente ligero y digerible). Entre sus ingredientes, también proteínas de leche de alta calidad, almendras molidas y semillas de lino. Cada ración (bien crujiente por fuera y muy blanda por dentro) contiene 13 gramos de proteína.
5. Papilla proteica: es una mezcla rica en fibra y proteína y cada ración contiene sémola de soja, copos de avena, copos de soja, dátiles triturados, proteína de leche en polvo y una buena dosis de chocolate, para mejorar su calidad y sabor. También está disponible en otras variaciones: bayas, manzana/canela y vainilla.
6. Semillas de chía: aquí también se busca la calidad del producto y se obtiene gracias a la cuidadosa selección de los componentes: Semillas de chía extremadamente ricas en proteínas y fibras, provenientes de cultivos orgánicos certificados. Estas semillas, de un color blanco natural, se pueden añadir a batidos y yogures (pero también se añaden al agua muy simple).

• Optimum Nutrition Serious Mass Gainer

Es un polvo instantáneo que, mezclado con agua (o leche desnatada) y fruta, se convierte en una bebida de agradable sabor y muy rica en calorías, excelente para la recuperación física después de un entrenamiento intenso. Debe tomarse entre comidas.

Cada porción contiene 1250 calorías , 50 gramos de proteína (en comparación con solo 5 gramos de grasa), 250 gramos de carbohidratos y 24 vitaminas y minerales. Absolutamente sin azúcar.

La ingesta de  Serious Mass Gainer de Optimum Nutrition  favorece el aumento de la masa muscular y aumenta las reservas de glucógeno presentes en el organismo.

La nueva fórmula del mercado tiene 3 gramos más de creatina en cada dosis; esta variación se hizo para mejorar la calidad de cada actuación.

Este preciado polvo instantáneo se vende en paquetes de 2,73 y 5,45 kilogramos y cada porción del producto requiere el uso de dos tazas medidoras.

• Abbott Nutrition – Suplemento dietético para ganar peso de manera efectiva

Este es un suplemento multivitamínico en polvo (en su interior hay 27 vitaminas y sales minerales).

Se vende en paquetes de 850 gramos y en dos sabores, ambos deliciosos: vainilla y chocolate. No contiene gluten ni lactosa y en cada dosis hay un gramo y medio de HMB (hidroximetilbutirato), elemento que forma proteínas y que ha demostrado ser muy valioso para la recuperación (inicial) y (posterior) ) mantenimiento de la masa muscular .

Otros ingredientes clave de este producto son: calcio, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico y vitaminas C, D, B2, B6, B12. Su acción sinérgica apoya significativamente el sistema inmunológico y ayuda a reducir drásticamente la fatiga y el cansancio.

El producto debe almacenarse en el frasco original bien cerrado, en un lugar fresco, libre de humedad, a temperatura ambiente y fuera del alcance de los niños. Una vez abierto el envase, el contenido debe ser consumido dentro de las siguientes tres semanas (para evitar posibles efectos desagradables causados ​​por la degradación del producto).

Se deben tomar una o dos porciones de 230 mililitros al día y nunca debe considerarse un sustituto total de la dieta, sino su válido e indispensable apoyo.

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